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醫(yī)生主講實(shí)錄

若是腹脹難消時(shí)可以使用薄荷油、清涼油涂抹肚臍周圍的部位來消除腹部的脹氣,喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個(gè)簡單的動(dòng)作,將身體平躺膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時(shí)每晚睡前都可以做一次,這樣可以保護(hù)腸胃。

脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須要改變飲食習(xí)慣,吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太飽,不要暴飲暴食。平時(shí)避免喝碳酸飲料,嚼口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因?yàn)檫@些都會無形中增加氣體的攝入。

對于拉不出來是因?yàn)楸忝氐脑颍颊呖梢苑眯┬←溊w維素顆粒和益生菌片來促進(jìn)排便,大便困難時(shí)可以使用開塞露來輔助排便。另外可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下,注意多喝水,保持良好的情緒,多多休息。

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