對于腰疼，首先要明確是什么原因導致的腰部疼痛。
如果是腰椎骨折導致了腰部疼痛，最好要睡硬板床，可以平躺也可以側臥，也可以趴著睡，但是一定要避免坐立，避免下床行走。
如果是椎間盤突出導致的腰部疼痛，大部分時間是需要臥床休息、睡硬板床，可以采用側臥位，屈髖屈膝的睡姿，這種情況能夠有利于緩解坐骨神經受到牽拉，減輕疼痛的癥狀。
腰疼最佳睡姿方法
王小龍主治醫(yī)師
內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-09-20 14555次
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-17 7854次
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楊高云
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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肩周炎最佳睡姿肩周炎是日常生活中常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。肩周炎的這種疾病發(fā)生以后，患者基本上就是采取避免壓迫到患側的睡眠姿勢來進行睡眠就可以?；颊呖梢圆扇∑脚P位的姿勢或者是仰著睡，或者是側著睡，都是可以的，但是最重要的一點就是睡的時候盡量的不要壓著患處就可以，以免局部長時間的受壓，然后加重肩周炎的疼痛，就可以。另外，當人進入了深度睡眠的時候，其實姿勢是根本沒有辦法控制的。發(fā)生肩周炎的這種情況其實最主要的是夜晚睡眠的時候一定要保護好肩膀，避免讓肩膀受到風寒的刺激，盡量的也不要讓空調或者是風扇對著肩膀吹，以免受到長時間的冷風吹，使肩周炎的這種情況加重。語音時長 01:16”
鄧志勇
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焦勇強
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怎樣睡姿可以緩解腰疼如果出現(xiàn)了腰部的疼痛，不管是腰部的外傷導致的疼痛，還是由于腰椎的疾病引起的疼痛，都需要睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側躺的休息，側躺著的時候可以屈髖屈膝。如果是椎間盤突出引起的腰疼，可以平躺著休息的時候在雙側的膝關節(jié)下方放置軟枕頭。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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肩周炎最佳睡姿并沒有肩周炎最佳睡姿的方法，一般是建議患者采取側臥位比較好。肩周炎是一種常見的肩關節(jié)疾病，是由于肩關節(jié)周圍的軟組織炎癥、黏連和變性所致，常常會導致疼痛和活動受限。因此，對于肩周炎患者來說，選擇一個能夠減輕肩部壓力、促進血液循環(huán)的睡姿是比較重
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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