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子宮下垂l最好的運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

子宮下垂一度多表示為輕度的子宮下垂,可以選擇使用子宮托,一般在月經(jīng)期最好不要用,上托后癥狀即消失,可參加各項(xiàng)勞動(dòng)無痛苦。

其次進(jìn)行盆底肌鍛煉,提肛肌鍛煉方法為用力收縮肛門運(yùn)動(dòng),盆底肌肉收縮三秒以上后放松,每次連續(xù)進(jìn)行十至十五分鐘,每日二至三次,第一次鍛煉應(yīng)在起床前進(jìn)行。

對(duì)于子宮下垂輕度的患者,建議要適當(dāng)休息,避免重體力勞動(dòng),避免長(zhǎng)期站立或下蹲,屏氣等增加腹壓的運(yùn)動(dòng),保持大小便通暢,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉以提高身體素質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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