假性失眠在很多的這個失眠就等的人群里面，有一些人他是真正失眠，還有一些人呢，他其實(shí)是睡眠的正常變動叫做假性失眠。
就是每一個人的這個睡眠的時(shí)間他是不一而終的，如果說這個人他平時(shí)就是睡五個小時(shí)就足夠了，感覺到睡眠夠了，然后疲勞一恢復(fù)了，那就是一個正常的睡眠，不要因?yàn)檎f他這個睡眠時(shí)間短，就是失眠，但如果是他平時(shí)就睡九個小時(shí)，然后他只睡了七個小時(shí)，那可能就有失眠的根本感覺。
另外來就是我們正常范圍的一個波動，比如說，老年人年紀(jì)大了，他的覺醒的次數(shù)都會增加，這也是正常的，這還有人就是外界環(huán)境刺激引起的一個短暫性的失眠，也是一個正常的這個反應(yīng)，所以這個都不用過多的去擔(dān)憂，第三個就是一個自我感覺，自我感覺錯誤，有些人就是自己覺得睡不好，那實(shí)際上睡得很好，其實(shí)，有一些人對于這種假性失眠，如果他正視自己的睡眠正常癥狀就很快消失，那不必要使用鎮(zhèn)靜催眠藥。那如果他不認(rèn)同可能去做一些方法讓他去改變自己的認(rèn)識。
