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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒(méi)有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺(jué)，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺(jué)前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說(shuō)，胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1977次

• 嚴(yán)重失眠的癥狀有哪些？

  嚴(yán)重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，會(huì)出現(xiàn)這個(gè)心情煩躁、徹夜難寐，甚至噩夢(mèng)連連、不斷驚醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦慮癥狀，有的是好長(zhǎng)時(shí)間，幾天都不能入睡，有的靠我們鎮(zhèn)靜的藥物，也達(dá)不到入眠的效果，這種頑固的失眠，這個(gè)失眠嚴(yán)重到一定程度的情況下，對(duì)我們的身心都是有一個(gè)極大的損傷的，那么身體會(huì)感覺(jué)這個(gè)疲乏無(wú)力，這個(gè)心悸、頭暈、耳鳴、健忘，這些精神不振的一些情況，那么心理上容易抑郁、焦慮，對(duì)我們這個(gè)工作也會(huì)受到影響。

  

  01:20
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 13215次

• 鼻竇炎失眠有哪些表現(xiàn)
  鼻竇炎失眠通常是由于鼻塞反復(fù)發(fā)作，影響正常呼吸，從而影響正常睡眠。表現(xiàn)為難以入睡，張口呼吸，有憋悶感，同時(shí)可伴有心煩意亂，以及白天精力減退，注意力下降，工作以及學(xué)習(xí)效率降低。因此，鼻竇炎患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診，采取科學(xué)規(guī)范診療。如果鼻塞癥狀明顯可采用鼻腔減充血?jiǎng)┩庥?，如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，從而減輕因鼻塞導(dǎo)致的失眠，難以入睡等癥狀，緩解患者痛苦。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張磊 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-09 1958次

• 失眠有哪些表現(xiàn)形式
  失眠是睡眠障礙的一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)就是入睡困難，中間易醒，走醒等等。入睡困難在臨床當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，他主要就是上床以后三十分鐘無(wú)法入睡，這種情況就這個(gè)入睡困難。另情況就是這個(gè)中間一醒又說(shuō)睡眠以后腦子仍然保持一定的警覺(jué)性，周圍有什么動(dòng)靜他就會(huì)醒來(lái)反復(fù)多次實(shí)際的睡眠時(shí)間比較少。第二天清晨他會(huì)感覺(jué)到，頭腦昏昏沉沉，不清醒了，我們有叫淺睡眠失眠或者是間斷性失眠。還有一種是他上床以后睡覺(jué)比較快，但是他很早就醒，他屬于一個(gè)早醒，醒了不容易重新入睡，也叫鐘點(diǎn)失眠或者是早醒型失眠。這種話比較見(jiàn)于老年人或者是抑郁癥患者，總之老失眠的形式多樣，有的人要有一種有的人也可能是幾種形式混合在一起。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 2822次

• 失眠的癥狀表現(xiàn)有哪些
  病情分析：失眠的患者可以表現(xiàn)為入睡困難，躺下半個(gè)小時(shí)仍不能入睡。也可以出現(xiàn)睡眠淺，非常容易醒。還可以出現(xiàn)多夢(mèng)。還可以出現(xiàn)早醒，醒后入睡更加困難。意見(jiàn)建議：建議失眠的患者一定要保持放松的心情，在白天盡量不要午休，不要喝咖啡，不要喝茶。在睡前可以喝一點(diǎn)熱牛奶，有一定的安神作用。必要時(shí)可以應(yīng)用一點(diǎn)具有安神作用的中成類的藥物，或者應(yīng)用催眠類藥物治療。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-29 1702次

• 失眠原因有哪些
  精神過(guò)度緊張和興奮，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、思慮過(guò)度等等可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯，也是造成長(zhǎng)期失眠最常見(jiàn)的原因。軀區(qū)體因素：過(guò)半數(shù)的長(zhǎng)期失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1801次

• 失眠的癥狀表現(xiàn)有哪些
  失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難（如易醒、早醒）、也是會(huì)出現(xiàn)記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降，從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降等，還會(huì)容易出現(xiàn)生氣或者不開(kāi)心；男性容易出現(xiàn)陽(yáng)萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)該注意合理的分配時(shí)間，尤其是建立良好的作息時(shí)間表，早睡早起。另外就是心態(tài)上，自己
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 失眠有哪些危害？
  失眠主要危害如下：（1）失眠可導(dǎo)致職業(yè)受挫、事故高發(fā)。偶爾的失眠帶來(lái)的是第2天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生概率較睡眠正常的人高2倍。（2）失眠可導(dǎo)致精神障礙。有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 51次