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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1898次

• 嚴(yán)重失眠的癥狀有哪些？

  嚴(yán)重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，會出現(xiàn)這個心情煩躁、徹夜難寐，甚至噩夢連連、不斷驚醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦慮癥狀，有的是好長時間，幾天都不能入睡，有的靠我們鎮(zhèn)靜的藥物，也達(dá)不到入眠的效果，這種頑固的失眠，這個失眠嚴(yán)重到一定程度的情況下，對我們的身心都是有一個極大的損傷的，那么身體會感覺這個疲乏無力，這個心悸、頭暈、耳鳴、健忘，這些精神不振的一些情況，那么心理上容易抑郁、焦慮，對我們這個工作也會受到影響。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 13115次

• 失眠有哪幾種形式
  失眠的表現(xiàn)形式多種多樣，比如說有的患者表現(xiàn)為入睡困難，比如入睡時間需要超過半個小時，有的患者表現(xiàn)為多夢易醒，而且醒后再次難以入睡等。有的患者表現(xiàn)為早醒等情況，以上這些情況反復(fù)出現(xiàn)的話，我們都可以稱之為失眠。失眠的患者會伴隨很多其他身體方面的不適，比如說出現(xiàn)頭痛，頭昏沉，身體困乏無力，以及記憶力衰退等表現(xiàn)。有的患者也容易伴隨自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，有的患者甚至可以出現(xiàn)焦慮，抑郁等表現(xiàn)。所以當(dāng)患者出現(xiàn)失眠之后，需要予以重視，必要的時候就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物來進(jìn)行干預(yù)治療。
  語音時長 01:09”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-01-13 2296次

• 你是哪種形式的失眠？
  失眠就是睡眠質(zhì)量達(dá)不到滿足需求，第二天還是昏昏沉沉或者是影響正常的生活或者工作，失眠分為幾種形式包括入睡困難，到床上之后三十分鐘還沒辦法入睡，一般正常上床后大概二十到三十分鐘就應(yīng)該睡著。第二種形式是凌晨早起，睡著之后半夜突然醒過來不能再入睡，睜著眼睛到天亮很難受。第三種就是睡眠時間縮短，夜間睡眠時間少于六個小時，一般平均睡眠時間是八個小時，除此之外半夜睡覺醒過來兩次以上或者睡覺過程噩夢頻頻，也叫做睡眠不夠，不過不一定是失眠，只有幾個表現(xiàn)共同存在時才叫失眠。
  語音時長 01:46”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-05-17 966次

• 失眠有哪幾種形式
  病情分析：失眠的表現(xiàn)形式有很多，主要包括入睡困難，表現(xiàn)為上床30分鐘以后仍沒有入睡，部分患者還可表現(xiàn)為入睡后較易驚醒，每天晚上醒來的次數(shù)超過兩次，睡后多夢，也可表現(xiàn)為早醒或者醒來后再次入睡的時間超過30分鐘，另外，總的睡眠時間不超過六小時也是失眠的一種表現(xiàn)。意見建議：出現(xiàn)失眠首先要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，無論能否入睡，都建議按時上床休息，第二天早晨也應(yīng)按時起床，要保持規(guī)律的作息生活，另外要注意調(diào)節(jié)焦慮，緊張壓力過大等不良情緒。睡前也不能進(jìn)行劇烈的體育活動，不要情緒過于激動。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-20 2002次

• 白帶異常的幾種形式
  白帶異常的形式非常多，包括透明黏性白帶，灰白色或黃白色泡沫狀稀薄白帶，凝乳塊狀或豆腐渣樣白帶，灰白色勻質(zhì)魚腥味白帶，膿性白帶，血性白帶以及水樣白帶。如凝乳塊狀或豆腐渣樣白帶多為，假絲酵母菌陰道炎的特征，常伴嚴(yán)重，外陰瘙癢或灼痛。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-09 1402次

• 失眠有哪幾種形式
  失眠癥有三種形式，具體如下：第一種為原發(fā)性，大多由遺傳因素引起的睡眠機(jī)制問題；第二種為精神因素，精神緊張的人常常因為抑郁、焦慮而失眠，造成惡性循環(huán)；第三種為病毒性失眠，由病毒性失眠引起，由肝、胃、心臟疾病引起，表現(xiàn)為失眠癥?；颊咭欢ㄒ卺t(yī)生
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 常見的失眠有幾種？
  在臨床當(dāng)中長期的失眠有三種表現(xiàn)，入睡困難、中途易醒、早醒。第一種是入睡困難，失眠患者當(dāng)中難以入睡是最為常見的，入睡困難的患者往往在睡覺之前就開始擔(dān)心自己能否入睡，因此很難放松而進(jìn)入自然的睡眠狀態(tài)，一些輔助性的措施，比如心中數(shù)數(shù)，排除雜念等，不但不能幫助入睡，反而注入了一個主觀意識活動，相反還提高了皮
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 105次