如果病人已確診為頸椎病，平時睡覺時要盡量的平臥，平臥休息時枕頭不要太高，最好不要超過8厘米。因?yàn)轭i椎病主要是病人長時間的低頭活動引起的頸椎曲度改變，或者椎間盤突出，椎體增生情況，如果枕頭過高，很容易加重頸椎曲度的改變，導(dǎo)致頸椎曲度變直或者反曲情況，引起癥狀加重。
平時也要少側(cè)臥，因?yàn)閭?cè)臥以后很容易導(dǎo)致頸椎的側(cè)向彎曲，更容易加重，增生錐體或者椎間盤對神經(jīng)根的壓迫，引起明顯的胳膊，手，麻木情況。
頸椎病的正確睡姿是什么
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2018-05-08 25203次
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頸椎病患者的正確睡姿是什么樣的沒有特別的要求，有人說頸椎枕，但頸椎枕它是把上面這個枕頭，卡在這個頸項(xiàng)部，實(shí)際上睡起來也很難受。實(shí)際上我倒是覺得，第一個、枕頭不要太高。你把頭這種屈曲的，過度的屈曲，可能會影響頸部的不適。再一個、適當(dāng)?shù)陌迅叨?，特別低也不是很好的。一個枕頭什么最好呢，應(yīng)該是跟肩部，一個肩部寬度的這種枕頭是最好的。你仰臥和側(cè)臥都是比較好。另外一個，枕頭像蕎麥枕，少用這種海綿枕。同時有一個塑形，這種對頸椎還是非常好的。另外其他的特別的睡姿，沒有特別的要求，還是根據(jù)自己的情況。有一點(diǎn)，不要屈曲著頭然后看電視，時間長了，你不但會引起來脖子的不舒服，甚至可以引起來眼部的不適，眼花或者是頭暈等等一些癥狀。
01:22
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 6757次
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頸椎病是什么原因引起的從頸型的頸椎病，到神經(jīng)根型頸椎病，到脊椎頸椎病，是從一個簡單到一個復(fù)雜，就是說從一個輕到一個重，那我們大部分人，首先是先經(jīng)歷了頸型的頸椎病，當(dāng)然你沒有外傷，如果有外傷的話，可能會跳躍性發(fā)展，但是大部分病人，是一個正常蛻變的話，首先一個表現(xiàn)就是，一個反復(fù)的一個落枕，老是脖子痛，不舒服，這是為什么呢，有這個病因的原因就是，因?yàn)橛械娜说恼眍^特別高，本身這個頸椎，睡覺的時候要放松，整個頭要抬起來，你枕頭特別高呢，就是睡覺休息的時候，又是低頭的，說白了就是說，低頭一族是最容易引起，頸椎疾病的一個病因，少低頭當(dāng)然頸椎，就不會出問題，但是我們沒辦法不低頭，這是沒辦法避免的，那我們就要通過一些鍛煉來恢復(fù)
01:41
陳克冰
副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
2018-06-11 7059次
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頸椎病的正確睡姿是什么頸椎病的患者，如果沒有明顯的肥胖，可以采取仰臥的姿勢進(jìn)行睡眠。仰臥的姿勢，睡眠枕頭對頸椎的支撐面積最大，可以充分的起到對生理曲度支撐的作用，也可以讓頸部，頸肩部的肌肉得到較好的放松?；颊咭部梢赃x擇平臥的姿勢，一般注意枕頭不宜過高，一般以一拳高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置，并且要用枕頭把后腦勺以及頸椎的位置填滿，這樣可以避免出現(xiàn)肌肉及其周圍軟組織的勞損。語音時長 01:14”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-04-07 1090次
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頸椎病正確睡姿對于頸椎病的患者，正確的睡姿是平臥休息，并且在平臥睡覺時睡枕一定不易過高，一般睡枕在5到8厘米就可以，避免長時間的側(cè)臥。因?yàn)殚L時間側(cè)臥以后，很容易導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)側(cè)屈，從而就會導(dǎo)致側(cè)方的椎動脈和神經(jīng)根受到壓迫，從而就會導(dǎo)致病人頸椎病引起的臨床癥狀加重。并且在長時間側(cè)躺時，還容易導(dǎo)致一側(cè)的肌肉筋膜過度的受力牽拉以后引起肌肉筋膜僵硬，松弛度減弱的情況。而這種情況也容易加重病人的頸椎病癥狀，所以說頸椎病的病人正確的睡姿是平臥睡覺，并且在睡覺時睡枕不易過高。語音時長 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-07-15 11376次
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得了頸椎病的正確睡姿是什么頸椎正常時是前凸的曲線，如枕頭過高，曲度會變直，所以建議患者平時睡覺時，枕頭跟肩膀高度一致，這樣側(cè)躺時脖子也不會向左側(cè)或者右側(cè)過度傾斜。平躺時高度也合適，不枕枕頭，側(cè)躺時頸部會向一側(cè)傾斜，而導(dǎo)致肌肉的疲勞。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-21 2303次
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治療頸椎病的睡姿病情分析：頸椎病的患者最佳的睡覺姿勢是仰臥睡姿，而仰臥休息時枕頭從整個頭部墊到脖子，千萬要避免墊到肩膀或者后腦的一半的位置。仰臥的睡姿能夠更好的保持脊柱的自然的狀態(tài)。意見建議：建議患者除了睡眠調(diào)整緩解癥狀外，同時可以配合針灸，熱敷以及按摩等方法進(jìn)行調(diào)理，同時可以服用活血化瘀類的中藥進(jìn)行治療。一定要避免受涼、受寒以及長期的低頭工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-04-26 1802次
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頸椎病的正確睡姿由于人體脊柱有一定的生理性彎曲，總共有四個生理彎曲，頸曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯臥會讓頭頸部處于扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，使頸部一直處于緊張狀態(tài)，會引起頸部肌肉、韌帶、頸肩關(guān)節(jié)的勞損，以及退行性改變，一旦發(fā)生退行性改變將不可逆，所以一般頸椎病患者都采取以下兩種睡眠姿勢：1、仰臥：可以配合枕頭，讓頸椎保
劉燊仡
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2018-09-21 7404次
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頸椎病正確鍛煉方法是什么？前一段時間，我在坐診時接診了一位48歲的男性患者，這位患者是一位長期伏案工作的白領(lǐng)，近半年來頻繁出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬，并伴有頭暈、手麻等癥狀。他曾多次嘗試自我調(diào)理，但效果甚微，最終決定來到醫(yī)院就診。經(jīng)過詳細(xì)檢查，這位男性患者被確診為頸椎病。面對這一診斷，他既擔(dān)憂又迷茫，不知該如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉。向我咨詢
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-03-13 0次
