?參加文體活動和體力勞動，不僅有利于強壯身體，還可使胃腸活動增加、增強食欲，使膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便輔助肌的收縮力。另外，還能提高腸道的蠕動能力，因而提高排便動力，預(yù)防和治療便秘。
經(jīng)常勞動的農(nóng)村老年人，和經(jīng)常進行體育活動的人，很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老人便秘者較多，就說明了這個道理，而且日常生活規(guī)律化，養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，也可以起到治療和預(yù)防便秘的作用。
生活規(guī)律化，適量活動對治療便秘有何益處?
李娜主治醫(yī)師
銅陵市立醫(yī)院 普通內(nèi)科
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李娜
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?為什么說生活規(guī)律化可預(yù)防便秘?就是因為便秘是一個非常復(fù)雜的疾病，便秘與生活規(guī)律，與飲食，生活習(xí)慣關(guān)系都是非常密切的。便秘的發(fā)生與神經(jīng)、肌肉、飲食、活動、心理都是有密切的關(guān)系的。如果生活規(guī)律，就可以使消化系統(tǒng)走向正常，這樣大便在腸道那里運行，吸收都是有規(guī)律的，不至于造成大便過于干燥，過于粘稠，這樣就減少了大腸運輸便秘的時間和力量，這樣就可以預(yù)防便秘。同時生活規(guī)律，正常的排便，就是排便的規(guī)律、頻率、周期都在正常，就不會造成大便的過于干燥便秘。語音時長 1:41”
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