運動可以幫助血糖控制，雖然短時間內(nèi)血糖會有變化，因為運動時腎上腺素激素刺激會導(dǎo)致肝糖釋放，但是半小時之后會有肝糖合成，血糖下降，在飯后運動效果是比較明顯的，至少身體有較多的食物增加血糖，也可以避免運動的時候發(fā)生低血糖。
如果血糖太高，比如說餐前16mmol/L或者餐后已經(jīng)達到20mmol/L，這個時候要避免過度的運動，因為運動血糖會短暫的增加，血糖濃度更高。
糖尿病人什么時候運動合適
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-05-08 4343次
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肥胖糖尿病人運動要注意什么肥胖的糖尿病患者，運動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進行餐后運動，盡量不要空腹運動。因為空腹運動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進行有氧運動，指運動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運動時最高心率等于170減年齡，這個是運動時所達到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-08 2397次
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中老年肥胖糖尿病人運動要注意什么中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，運動鍛煉是非常重要的部分。建議大家一定要量力而行、循序漸進。因為中老年的病人，大部分合并有其他的一些基礎(chǔ)病，所以鍛煉時一定要注意，盡量選用餐后的鍛煉方式，進餐以后休息半個小時到一個小時，再進行鍛煉。鍛煉的時候一定要進行有氧鍛煉，采取走路或者慢跑、游泳運動等這些舒緩的運動，可以打太極等等的這些都可以。鍛煉的時間每次在30分鐘以上，一周在150分鐘以上。不要做劇烈的活動，運動時的最大心率不超過170減年齡。
01:32
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-09 2301次
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糖尿病人如何選擇合適的運動時間糖尿病患者進行運動的時候合適的時間是在餐后一小時之后進行運動，要注意的是，不要選擇空腹進行運動或者是不要在饑餓的時候進行運動。而且運動的時候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時地進食。運動強度也需要是適中的。運動的時候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進行交談，這樣的運動強度是比較合適的。在運動之后還需要注意檢測自身的血糖，血壓情況，最好在運動開始之前先咨詢一下醫(yī)生以確定目前自己是否適合運動。語音時長 01:16”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-01 2194次
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糖尿病人怎樣選擇合適自己的運動在飲食控制的基礎(chǔ)上通過適當(dāng)?shù)倪\動治療可以幫助控制血糖，并且保持理想體重，運動治療并不是適合每一個糖尿病的患者，有很大的一部分患者就不提倡進行糖尿病運動治療，比如說伴有嚴(yán)重心肝腎功能的衰竭或者是比較嚴(yán)重并發(fā)癥的時候是不讓患者運動的。再一個就是下肢活動受限的時候也是不提倡糖尿病患者運動的，所以這個就是它不適合糖尿病患者運動治療的情況，如果對于一些一般狀態(tài)比較好的患者，比較肥胖的患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓有┻\動，運動強度也不宜過大，每天保證1-2小時就可以了，選擇一個合適自己的運動，這個是比較重要的一點，而且選擇的運動方式自己感覺可以長期堅持，不然容易半途而廢。語音時長 01:29”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-05-31 1449次
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糖尿病人如何選擇合適的運動時間病情分析：主要是根據(jù)個人的體質(zhì)以及并發(fā)癥的情況來進行有氧運動，比如每天兩次餐后1小時后快步走，每次半小時，然后再逐漸增加運動時間以及運動量，不能過度勞累。意見建議：糖尿病患者還需要控制飲食，要求低鹽、低脂、低熱量飲食，最主要的如果血糖高還需要藥物控制，根據(jù)病情選擇口服藥或者胰島素治療。
張英澤
副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2020-06-25 1303次
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糖尿病人如何運動病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運動前首先要進行身體檢查。在運動項目的選擇上，要選擇有氧運動，不能進行劇烈的運動，運動也應(yīng)該在餐后進行。在血糖波動過大會出現(xiàn)低血糖時，暫時不建議運動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運動時如果感覺到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ３诉\動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-07-01 1601次
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糖尿病人如何選擇合適的運動時間糖尿病患者進行運動的時候合適的時間是在餐后一小時之后進行運動，要注意的是，不要選擇空腹進行運動或者是不要在饑餓的時候進行運動。而且運動的時候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時地進食。運動強度也需要是適中的。運動的時候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進行交談
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 185次
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糖尿病人如何運動糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運動。糖尿病患者在用運動調(diào)理的同時，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-24 0次
