運(yùn)動可以幫助血糖控制，雖然短時間內(nèi)血糖會有變化，因?yàn)檫\(yùn)動時腎上腺素激素刺激會導(dǎo)致肝糖釋放，但是半小時之后會有肝糖合成，血糖下降，在飯后運(yùn)動效果是比較明顯的，至少身體有較多的食物增加血糖，也可以避免運(yùn)動的時候發(fā)生低血糖。
如果血糖太高，比如說餐前16mmol/L或者餐后已經(jīng)達(dá)到20mmol/L，這個時候要避免過度的運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動血糖會短暫的增加，血糖濃度更高。
糖尿病人什么時候運(yùn)動合適
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-05-08 4340次
為你推薦
-
肥胖糖尿病人運(yùn)動要注意什么肥胖的糖尿病患者，運(yùn)動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運(yùn)動，盡量不要空腹運(yùn)動。因?yàn)榭崭惯\(yùn)動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動，指運(yùn)動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運(yùn)動時最高心率等于170減年齡，這個是運(yùn)動時所達(dá)到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進(jìn)。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-08 2391次
-
中老年肥胖糖尿病人運(yùn)動要注意什么中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，運(yùn)動鍛煉是非常重要的部分。建議大家一定要量力而行、循序漸進(jìn)。因?yàn)橹欣夏甑牟∪?，大部分合并有其他的一些基礎(chǔ)病，所以鍛煉時一定要注意，盡量選用餐后的鍛煉方式，進(jìn)餐以后休息半個小時到一個小時，再進(jìn)行鍛煉。鍛煉的時候一定要進(jìn)行有氧鍛煉，采取走路或者慢跑、游泳運(yùn)動等這些舒緩的運(yùn)動，可以打太極等等的這些都可以。鍛煉的時間每次在30分鐘以上，一周在150分鐘以上。不要做劇烈的活動，運(yùn)動時的最大心率不超過170減年齡。
01:32
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-09 2296次
-
糖尿病人怎樣選擇合適自己的運(yùn)動在飲食控制的基礎(chǔ)上通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動治療可以幫助控制血糖，并且保持理想體重，運(yùn)動治療并不是適合每一個糖尿病的患者，有很大的一部分患者就不提倡進(jìn)行糖尿病運(yùn)動治療，比如說伴有嚴(yán)重心肝腎功能的衰竭或者是比較嚴(yán)重并發(fā)癥的時候是不讓患者運(yùn)動的。再一個就是下肢活動受限的時候也是不提倡糖尿病患者運(yùn)動的，所以這個就是它不適合糖尿病患者運(yùn)動治療的情況，如果對于一些一般狀態(tài)比較好的患者，比較肥胖的患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓有┻\(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度也不宜過大，每天保證1-2小時就可以了，選擇一個合適自己的運(yùn)動，這個是比較重要的一點(diǎn)，而且選擇的運(yùn)動方式自己感覺可以長期堅(jiān)持，不然容易半途而廢。語音時長 01:29”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-05-31 1448次
-
糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動時間糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動的時候合適的時間是在餐后一小時之后進(jìn)行運(yùn)動，要注意的是，不要選擇空腹進(jìn)行運(yùn)動或者是不要在饑餓的時候進(jìn)行運(yùn)動。而且運(yùn)動的時候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時地進(jìn)食。運(yùn)動強(qiáng)度也需要是適中的。運(yùn)動的時候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進(jìn)行交談，這樣的運(yùn)動強(qiáng)度是比較合適的。在運(yùn)動之后還需要注意檢測自身的血糖，血壓情況，最好在運(yùn)動開始之前先咨詢一下醫(yī)生以確定目前自己是否適合運(yùn)動。語音時長 01:16”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-01 2194次
-
糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動時間病情分析：主要是根據(jù)個人的體質(zhì)以及并發(fā)癥的情況來進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如每天兩次餐后1小時后快步走，每次半小時，然后再逐漸增加運(yùn)動時間以及運(yùn)動量，不能過度勞累。意見建議：糖尿病患者還需要控制飲食，要求低鹽、低脂、低熱量飲食，最主要的如果血糖高還需要藥物控制，根據(jù)病情選擇口服藥或者胰島素治療。
張英澤
副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2020-06-25 1303次
-
糖尿病人如何運(yùn)動病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運(yùn)動前首先要進(jìn)行身體檢查。在運(yùn)動項(xiàng)目的選擇上，要選擇有氧運(yùn)動，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動也應(yīng)該在餐后進(jìn)行。在血糖波動過大會出現(xiàn)低血糖時，暫時不建議運(yùn)動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運(yùn)動時如果感覺到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹?。除了運(yùn)動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-07-01 1601次
-
糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動時間糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動的時候合適的時間是在餐后一小時之后進(jìn)行運(yùn)動，要注意的是，不要選擇空腹進(jìn)行運(yùn)動或者是不要在饑餓的時候進(jìn)行運(yùn)動。而且運(yùn)動的時候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時地進(jìn)食。運(yùn)動強(qiáng)度也需要是適中的。運(yùn)動的時候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進(jìn)行交談
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 185次
-
糖尿病人如何運(yùn)動糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運(yùn)動。糖尿病患者在用運(yùn)動調(diào)理的同時，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-24 0次
