久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

膽汁反流性胃炎生活注意事項

00:00
1:33

醫(yī)生主講實錄

一,戒煙戒酒。

二,避免焦慮緊張,保持心情舒暢。

三,規(guī)律作息,不熬夜。

四,養(yǎng)成定期運動鍛煉的習慣,但是運動不要過量。

五,減輕體重。

六,飯后不要立刻躺下,睡覺時可以適當?shù)奶Ц叽差^。

在飲食上應該注意:

一,飲食要清淡。不要吃一些油膩或者大量的甜食,盡量不吃肥肉、油炸食品、飲料等等。

二,飲食要有規(guī)律。盡量做到少食多餐,做到細嚼慢咽,千萬不要暴飲暴食。

三,避免濃茶、酒、咖啡辛辣等刺激性食物。

四,不要吃過燙,多渣以及過于粗糙、難消化的食物。

當然,調(diào)節(jié)情緒也是非常重要的,要學會避免過度緊張焦慮,保持樂觀開朗的性格。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦