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醫(yī)生主講實(shí)錄

哺乳期的媽媽她如何正確的補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣來(lái)最好是從食物里補(bǔ)充,比如深色的綠葉菜或魚(yú)、水果、豆制品、乳制品含有比較豐富的鈣。非哺乳期一般從這些食物補(bǔ)充就足夠了,若哺乳期可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇一些鈣劑,比如碳酸鈣就可以了,選擇小劑量的鈣片,可以每天都兩三次,然過(guò)量攝入容易引起便秘,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)維生素d或適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)日照對(duì)于鈣的吸收也會(huì)有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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