工作太忙沒時間運動，這是很沒有理由的借口，只要你留心，生活中處處都有運動的好機會，工作越忙的人越要參加體育健身和運動鍛煉，尤其是中年腦力勞動者，這些人長期處于緊張的應激狀態(tài)，活動少，上下班乘車，上下樓電梯，長久的坐在辦公室煩勞的工作。
腦力勞動者應該怎樣鍛煉身體呢？可以下班不乘車，快步走半小時到1小時回家，有條件的話家里也可以買一臺走步機，在走步機上走三十到45分鐘，出身汗，洗個澡，再睡覺，是完全可以做到的。
忙中抽閑去鍛煉
王莉主治醫(yī)師
宜昌市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-08-05 1913次
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腎炎如何鍛煉咱們一般認為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認為，慢性腎炎是不應該進行鍛煉的，但是我們認為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個是增加體內(nèi)的肌肉量，可以增加體質(zhì)，然后增強抵抗力，另外一個，鍛煉也可以增進食欲，那么增進食欲對于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個比較嚴重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個什么樣的判斷，有一個什么樣的判斷標準呢，就是說咱們，就像咱們平時跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個病人運動已經(jīng)基本到量了，那么對于年輕人來說可以慢跑，也可以進行一些球類活動，那么對于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。
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馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-02-21 4419次
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怎樣鍛煉脊柱在每個人的一生中，都會經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務勞動、運動外傷之后，包括一些骨關節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術治療。對于脊柱的鍛煉，是一項綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運動和力量的訓練，將脊柱作為一個整體進行鍛煉。尤其我們進行力量鍛煉的時候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強調(diào)的一個，核心肌群的鍛煉。猶如一個在脊柱周圍，形成一個很好的保護屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。
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劉馳
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-15 43509次
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強直性脊柱炎可以去健身房鍛煉嗎對于一些早期以及中期強直性脊柱炎患者，如果沒有出現(xiàn)脊柱的骨性強直和外周關節(jié)畸形，可以到健身房進行鍛煉。一般建議患者進行針對脊柱以及胸廓和髖關節(jié)的運動鍛煉。另外，要注意鍛煉的量，以不引起持續(xù)性疼痛為首要原則。如果患者鍛煉以后出現(xiàn)全身持續(xù)性疼痛，提示患者鍛煉過度，應該減少鍛煉量。具體的鍛煉方式，每個人都有所不同，患者可以在運動醫(yī)師的指導下進行相關的鍛煉。強直性脊柱炎患者如果到了晚期，已經(jīng)出現(xiàn)了關節(jié)畸形和脊柱骨性強直，這個時候應該在運動醫(yī)師和康復治療師的指導下，有針對性的進行功能鍛煉。語音時長 01:16”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-09-06 2231次
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去醫(yī)院查精子去什么科一般要查精子，往往是到泌尿外科，當然對一些比較大的醫(yī)院有專門的生殖科，也可以到生殖科去就診和檢查。對于檢查精子也有一定的要求，一般對于男性要禁欲3到7天檢查精子才比較準確，如果短衣三天或者長一三天，對精子的數(shù)量以及精子的質(zhì)量檢查方面都會有一定的偏差，所以進行堅持檢查之前一定要禁欲3到7天才是檢查精子最佳的時間。檢查精子往往是檢精液常規(guī)通過精液常規(guī)，首先可以對精液量進行檢查。另外對精液的顏色以及氣味進行檢查，還有對精子的數(shù)量以及精子的畸形率，活動度等，這些進行詳細的檢查來明確精子的具體情況。語音時長 01:19”
熊思清
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-05-17 4539次
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這兩天感冒了，可以去健身房鍛煉嗎？病情分析：如果感冒了，建議患者最好不要去健身房鍛煉，平時可以在戶外散步或者是打太極拳都是可以的，健身房鍛煉的話有可能會出汗受風著涼會加重感冒的癥狀，所以在感冒的時候最好是不要去健身房鍛煉了，這種情況要多休息，不要過度勞累，尤其是不能做劇烈的運動。意見建議：建議患者在感冒的時候一定要多喝水多休息，晚上也不要熬夜，保證睡眠充足，多吃一些富含蛋白質(zhì)，富含維生素的食物。
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2020-09-11 1501次
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頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎病情分析：如果是慢性的勞損性頸椎病，通過鍛煉可以有不錯的恢復，但是如果病情比較嚴重，單純的通過鍛煉并不能徹底治療，還需要通過牽引，按摩手術等方法結(jié)合治療。意見建議：建議如果癥狀不嚴重可以先從鍛煉來治療，鍛煉一段時間后如果沒有明顯效果，需要采取按摩，牽引等方法治療，防止病情加重。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-06-29 802次
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盆腔炎可以去健身房鍛煉嗎盆腔炎的患者可以去健身房鍛煉。盆腔炎是一種感染性疾病，在發(fā)病期間可能會導致體質(zhì)下降，適當?shù)娜ソ∩矸垮憻捘軌蛟鰪娚眢w抵抗力，并且還可以增強體質(zhì)，對治療疾病有一定的輔助作用，所以可以去。盆腔炎一般是由于病原體感染造成，比如沙眼衣原體、需氧菌、厭氧菌以及支原體等，也有可能是頻繁手淫以及不潔的性生活導致，而
朱穎
副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-07-11 732次
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頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎頸椎病通過鍛煉是不能好的，鍛煉只能作為輔助治療的手段。頸椎病的還是需要到醫(yī)院進行檢查治療，具體的治療方案需要根據(jù)檢查結(jié)果來定。若患者的頸椎病是比較嚴重的，并且已經(jīng)嚴重影響到了正常的生活，那么建議通過手術來進行治療。術后要進行頸椎固定，避免頸椎扭轉(zhuǎn)。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
