腰痛急性發(fā)作我們可以做哪些處理?
適當(dāng)?shù)幕顒?,不能絕對的臥床休息。在疼痛忍受范圍內(nèi)可以保持適當(dāng)?shù)娜粘;顒樱瑢τ诤竺娴幕謴?fù)和緩解都比較有利,另外就是找個地方要趴下來,盡可能使腰部的肌肉放松,比如雙手撐起腰部然后腹部貼緊地面,然后后仰堅(jiān)持幾分鐘。如果有扭傷,前兩三天可以用冷敷,3天后可熱敷。短期可以使用一些止痛藥或放松肌肉的幾種藥物。對于緩解,還可取軟硬適度的一個床墊,比如硬板床,游泳,或飛燕的運(yùn)動,對預(yù)防腰痛會有效果。