久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

哺乳期嚴(yán)重便秘怎么治

00:00
1:32

醫(yī)生主講實(shí)錄

哺乳期嚴(yán)重便秘建議可以采取以下方法:

一、良好的日常生活習(xí)慣可以對(duì)便秘有所改善,首先要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間,到時(shí)候不管有無(wú)便意或能不能排出,都要按時(shí)蹲廁所,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。

二、多攝取纖維素食品和水分,含纖維素多的食物能夠促進(jìn)消化液分泌,促進(jìn)腸蠕動(dòng)軟化大便。

三、每天早上空腹喝一杯白開(kāi)水,白天還要給身體補(bǔ)足水分,防止因體內(nèi)缺水而使糞便無(wú)法形成。

四、有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘。

五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增加胃腸蠕動(dòng),防止食物在體內(nèi)堆積時(shí)間過(guò)長(zhǎng),如果收效甚微,建議及時(shí)就醫(yī)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦