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腰椎間盤突出倒走的效果

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醫(yī)生主講實錄

倒走對腰椎間盤突出是有一定效果的,和正常向前走路相比,倒走是向后退著走路,倒走時,腰部肌肉韌帶等都得到了一定的鍛煉,肢體的運動功能得到調(diào)整,腰椎的靈活性,穩(wěn)定性增強,減輕了脊柱和椎間盤的壓力,對神經(jīng)根的壓迫也減輕,腰腿痛等癥狀均有不同程度的改善。

對于輕度腰椎間盤突出的患者通過倒走可以康復(fù),要注意,剛開始倒走時要注意控制頻率,速度,不要急于求成,要循序漸進,一般早晚各走一次,每次半小時左右為宜,嚴重腰椎間盤突出的患者倒走1至2個月,癥狀都無改善者就應(yīng)該尋求其它的方法。

以上內(nèi)容僅供參考

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