高血壓的患者適當(dāng)?shù)某孕S豆通常不會(huì)對(duì)血壓造成不良的影響,而且黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸,多種微量元素和維生素,還有不飽和脂肪酸,適量吃些對(duì)身體健康有益處,還可以起到軟化血管,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
有高血壓的患者平時(shí)生活中要注意建立良好的生活方式,低鹽、低脂飲食,清淡飲食,不要吃肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等過(guò)于油膩的食物,同時(shí)還要避免吃鹽分較高的食物,比如腌制的食品,還要進(jìn)行有氧的鍛煉,進(jìn)行增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉,每天進(jìn)行跑步或者是快步走,每次進(jìn)行30分鐘,每周至少大于5次,有利于血壓的控制。