老年高血壓的患者，他的運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評(píng)估。沒有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人高血壓，會(huì)是絕對(duì)安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動(dòng)方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進(jìn)行選擇的。做一些比較簡(jiǎn)單的、比較平緩的，對(duì)于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動(dòng)。這個(gè)就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動(dòng)。
老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)
李吉林主任醫(yī)師
汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
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01:14
郭啟煜
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院
2018-08-30 14257次
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老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)老年高血壓患者在平常除了積極的控制血壓升高以外，在平常的生活中可以選擇一些適合老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。首先就是要選擇舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如像慢步走，騎自行車，打太極拳，做健身操，這些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者的血壓它不會(huì)有太大的影響，再一個(gè)它對(duì)于我們身體的一些鍛煉情況，也能夠有一定的促進(jìn)作用。而且這個(gè)老年人在鍛煉的時(shí)候時(shí)間上也要注意調(diào)整，因?yàn)樘L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致體力消耗太大，出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定，所以說要因人而異，根據(jù)自己的身體情況來判斷。可以先從20分鐘的鍛煉時(shí)間做起，最長(zhǎng)也不要超過一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-01-05 2324次
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高血壓適合做哪些運(yùn)動(dòng)患有高血壓的患者適合做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的體育鍛煉，如可以進(jìn)行騎行，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過這些鍛煉方式可以控制體重，另外可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，有助于高血壓患者的病情控制。另外患有高血壓的患者還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。另外要注意避免吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品等，避免吃腌制的食物以及其他含鹽量比較高的食物，控制食鹽的攝入量，要做到清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣都有助于高血壓的控制。語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-06 2378次
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田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-21 1702次
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田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-26 1302次
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張旭東
副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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朱希山
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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