如果說(shuō)出現(xiàn)了熬夜記憶力下降這種情況，首先我們要吃一些比較清淡的飲食，因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候，就非常想吃一些高碳水化合物，油膩和辛辣的東西，可以對(duì)我們腦部有一個(gè)刺激。但是其實(shí)吃這種東西，對(duì)于記憶力影響是非常大，所以說(shuō)如果我們熬夜，想吃夜宵的話，盡量吃一些比較清淡的東西。第二就是我們可以吃一些，新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)我們要吃一些干果類的物質(zhì)，對(duì)于腦細(xì)胞的恢復(fù)，都是有一定幫助的。
熬夜記憶力下降吃什么
閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2020-03-184557次
為你推薦
-
熬夜會(huì)使記憶力下降嗎這個(gè)答案是非?？隙ǖ?。因?yàn)榘疽共粌H對(duì)我們的這個(gè)記憶力有影響，而且對(duì)我們?nèi)淼倪@個(gè)免疫系統(tǒng)都有影響。因?yàn)橐呀?jīng)不只，很多篇國(guó)內(nèi)外的著名的雜志，都說(shuō)熬夜它會(huì)影響我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)影響我們的這個(gè)神經(jīng)內(nèi)分泌的系統(tǒng)、如果長(zhǎng)期熬夜的話，我們的記憶力就會(huì)有明顯的減退。所以我們一定不要熬夜，因?yàn)榘疽挂院螅覀冞@個(gè)記憶力注意力，包括全身的這個(gè)狀態(tài)，都會(huì)有非常顯著的下降。所以說(shuō)不管是年輕人還是老年人，都要避免熬夜，熬夜就是對(duì)我們腦細(xì)胞一個(gè)非常非常嚴(yán)重的損害。
01:13
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-16 6622次
-
熬夜記憶力會(huì)下降嗎當(dāng)然，這個(gè)問(wèn)題的答案是非?？隙ǖ摹Ｒ?yàn)橐呀?jīng)有許多的研究證明，熬夜會(huì)對(duì)腦功能造成非常大的影響。有研究表明過(guò)多的睡眠和過(guò)少的睡眠，都是老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。那么過(guò)少的睡眠是指，這個(gè)睡眠小于六個(gè)小時(shí)，過(guò)多的睡眠是指睡眠大于十個(gè)小時(shí)。如果說(shuō)長(zhǎng)期的這種熬夜，長(zhǎng)期的這種晝夜節(jié)律的紊亂，那就會(huì)損傷神經(jīng)垂體、神經(jīng)內(nèi)分泌的軸會(huì)造成這種神經(jīng)內(nèi)分泌的異常，就會(huì)進(jìn)一步影響腦內(nèi)遞質(zhì)的水平，就會(huì)造成明顯的記憶力下降。它不僅會(huì)造成記憶力的下降，它還會(huì)造成注意力集中困難。包括我們的創(chuàng)造力、想象力和執(zhí)行力都會(huì)受到這個(gè)熬夜的影響。所以說(shuō)熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，還有可能會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
01:30
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-16 9070次
-
熬夜記憶力下降吃什么如果患者長(zhǎng)期熬夜，這些患者會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，患者的精力和體力都得不到恢復(fù)，這些患者的記憶力就容易下降。對(duì)于此類患者來(lái)說(shuō)，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，吃容易消化的食物和吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以補(bǔ)充患者的營(yíng)養(yǎng)。但是對(duì)于此類患者來(lái)說(shuō)，首先針對(duì)熬夜，一定要改變這種不良的生活方式，患者每天要有固定的上床睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間，這些患者一定要保證良好的睡眠質(zhì)量?；颊呷绻嬖谑?，患者還可以應(yīng)用一些藥物來(lái)提高睡眠質(zhì)量，這些患者通過(guò)積極治療之后，記憶力會(huì)逐漸恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-26 3485次
-
熬夜會(huì)記憶力下降嗎一般來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)造成記憶力的下降，記憶力下降的原因比較多，其中如果患者大腦得不到有效的休息，成天熬夜，還有失眠等，就會(huì)造成記憶力的下降，會(huì)出現(xiàn)健忘等。所以一般來(lái)說(shuō)不建議人經(jīng)常熬夜，因?yàn)榘疽挂院髸?huì)對(duì)大腦產(chǎn)生一定損傷，有些人可能出現(xiàn)記憶力的下降，身體素質(zhì)的下降，出現(xiàn)一系列的臨床疾病，比如患者出現(xiàn)了免疫系統(tǒng)障礙或者出現(xiàn)其它的。所以如果患者出現(xiàn)記憶力下降以后，建議患者還是更改一下睡眠規(guī)律，做到保證好充足的睡眠，這樣對(duì)于記憶力的改善都是有幫助的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2019-12-24 5338次
-
熬夜記憶力下降吃什么病情分析：熬夜記憶力下降，患者可以吃一點(diǎn)谷維素，維生素B1、維生素B12等藥物，有一定的幫助。在食物方面可以喝牛奶，吃雞蛋，吃牛肉等。除此之外，多吃一些核桃、松子、芝麻等也是不錯(cuò)的選擇。意見(jiàn)建議：建議患者盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，睡眠對(duì)于改善記憶力下降還是很重要的。白天多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，少打游戲，少看手機(jī)。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-30 2103次
-
熬夜記憶力會(huì)下降嗎病情分析：熬夜會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。長(zhǎng)期熬夜、睡眠剝奪使腦細(xì)胞得不到充分的休息，會(huì)使交感神經(jīng)異常激活，可增強(qiáng)氧化應(yīng)激促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，可使胰島素抵抗增加血糖升高，熬夜增加腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，慢性腦供血不足可導(dǎo)致記憶力下降。意見(jiàn)建議：正常成年人每天應(yīng)保持7-9小時(shí)睡眠時(shí)間。建議如無(wú)必要不要熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，如存在失眠建議及時(shí)干預(yù)。日常飲食要清淡，熬夜時(shí)不應(yīng)吃辛辣刺激的食物。
江文婷
主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院
2020-06-30 1603次
-
熬夜記憶力下降吃什么如果患者長(zhǎng)期熬夜，這些患者會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，患者的精力和體力都得不到恢復(fù)，這些患者的記憶力就容易下降。對(duì)于此類患者來(lái)說(shuō)，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，吃容易消化的食物和吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以補(bǔ)充患者的營(yíng)養(yǎng)。但是對(duì)于此類患者來(lái)說(shuō)，首先針對(duì)熬夜，一定要改變這種不良的生活方式，患者每天要有
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-17 362次
-
孕婦記憶力下降吃什么建議這種情況下，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如平時(shí)可以喝脫脂牛奶，可以吃牛肉、羊肉等，都是不錯(cuò)的選擇。另外，也建議患者可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物。比如，可以吃一些深海魚(yú)類，平時(shí)多吃一些核桃、松子等也是不錯(cuò)的。同時(shí)，要注意多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，比如可以多吃一些蘋(píng)果、香蕉、橙子、柚子等
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 227次
