要視情況而定,在月經(jīng)期間禁止進(jìn)行劇烈運動的,尤其是在月經(jīng)比較多的前三天,因為當(dāng)時子宮內(nèi)膜才剛剛開始脫落,進(jìn)行劇烈的運動會造成月經(jīng)量增多,繼而可能會引發(fā)貧血,同時過度的運動后也可能會干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。
月經(jīng)期間可以有適量的、強度比較輕的運動,比如散步、打太極等活動量比較小、比較舒緩的運動,月經(jīng)期間不建議進(jìn)食辛辣刺激的食物,還有生冷的食物以及酒類,避免對身體造成影響,進(jìn)而影響月經(jīng)周期的變化。