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妙手醫(yī)生精選

便秘應(yīng)該吃什么

醫(yī)生主講實錄

便秘的患者怎么吃是非常講究的。

首先,最重要的是飲水,我們特別強調(diào)便秘的患者,應(yīng)該在晨起之后多飲水,通常來說我們會推薦1000到1500毫升的飲水量,這個量是非常大的。

第二,為了有足夠的便量,我們通常鼓勵患者,稍微多一點進(jìn)食,進(jìn)食的成分里邊最好能有較多的纖維素,纖維素里邊我們可能常用的像芹菜、菠菜,這樣富含纖維素的蔬菜是推薦的。

第三,還要強調(diào),食物當(dāng)中要含有一定的油脂,如果油脂太少,大便通常會出現(xiàn)一些干結(jié)的情況,因此我們的便秘患者,我們通常推薦這個較富含水分的。另外就是富含纖維素這樣的食物,同時飯量要關(guān)注,這是咱們便秘患者,吃飯的三點要求。

以上內(nèi)容僅供參考

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