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醫(yī)生主講實錄

燕麥在我們食物當中,是屬于谷薯類的食物,其營養(yǎng)成分比較高,是老少皆宜的保健食品。燕麥主要提供碳水化合物來供能,除了碳水化合物之外,燕麥片還含有一定量的蛋白質(zhì)和脂肪,豐富的膳食纖維,以及多種維生素和礦物質(zhì),同時含有其他食材少有的酚類、亞油酸和皂苷等,在我們的日常飲食當中,希望大家吃主食的時候,要適當?shù)奶砑右恍╇s糧,而燕麥就是屬于雜糧的一種,它可以有助于促進大便形成,排便,調(diào)節(jié)血糖和血脂的代謝,養(yǎng)顏美白,防衰老而且有助于減肥。

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