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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17238次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動(dòng)來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5851次

• 為啥打完飛機(jī)膝蓋疼
  打完飛機(jī)膝蓋疼，考慮與下肢長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)造成膝蓋周圍的肌肉疲勞，肌肉勞損有關(guān)，也與長(zhǎng)時(shí)間的下肢運(yùn)動(dòng)造成膝蓋內(nèi)的半月板滑膜韌帶受到反復(fù)的磨損有關(guān)。長(zhǎng)期高強(qiáng)度的下肢運(yùn)動(dòng)以后，膝蓋周圍的肌肉容易出現(xiàn)疲勞和勞損，所以運(yùn)動(dòng)前要注意熱身拉伸。運(yùn)動(dòng)以后要注意對(duì)局部疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果確實(shí)出現(xiàn)膝蓋疼，時(shí)間比較長(zhǎng)，經(jīng)過保守治療，難以恢復(fù)的，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查膝蓋磁共振，排除膝蓋半月板損傷或者韌帶的撕裂。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-26 12344次

• 打完飛機(jī)尿道疼
  目前，手淫在青少年甚至中年患者或者成年人當(dāng)中都屬于一個(gè)常見的生理現(xiàn)象，一般正常或者適當(dāng)頻率的自慰對(duì)身體是有好處的，但是如果異?；蛘哌^度激烈、過猛的尿道、陰莖刺激甚至肛門、睪丸等刺激會(huì)引起不適當(dāng)?shù)膿p傷，如時(shí)間過長(zhǎng)，頻率過高，力度過猛。尿道暫時(shí)性疼痛因?yàn)殚L(zhǎng)期的充血刺激以及異常的手的粗魯暴力活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致尿道粘膜輕微損傷，此屬于正?，F(xiàn)象，若無明顯血尿，無明顯不適疼痛，可以不處理，一般一至兩天之后癥狀會(huì)逐漸減輕直至消失，因此切記猛烈、不規(guī)范自慰，應(yīng)該適當(dāng)頻率，控制在每周一次，在無人安靜環(huán)境下適度自慰即可。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2018-11-22 67773次

• 坐飛機(jī)膝蓋疼什么原因
  病情分析：坐飛機(jī)膝蓋疼的患者多數(shù)是由于久座不活動(dòng)出現(xiàn)血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，另外可能患者腿部本身就或多或少的有些病變，坐飛機(jī)會(huì)產(chǎn)生氣壓的變化，對(duì)腿部會(huì)產(chǎn)生影響。意見建議：建議坐飛機(jī)膝蓋疼的患者，可以對(duì)膝蓋部進(jìn)行按摩，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解膝蓋疼痛的癥狀，也可以外敷活血止痛膏來緩解疼痛。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-15 3002次

• 打完飛機(jī)腰疼怎么辦
  考慮腎虛引起的，可用六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸治療，多吃一些養(yǎng)腎的，比如芝麻，核桃。要注意不要吃辣的，上火的，比如羊肉，白酒等，注意不要熬夜，熬夜傷身的，一定要休息好，多喝粥，多參加一些合適的鍛煉。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 7104次

• 為啥打完飛機(jī)膝蓋疼
  打完飛機(jī)膝蓋疼，考慮與下肢長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)造成膝蓋周圍的肌肉疲勞，肌肉勞損有關(guān)，也與長(zhǎng)時(shí)間的下肢運(yùn)動(dòng)造成膝蓋內(nèi)的半月板滑膜韌帶受到反復(fù)的磨損有關(guān)。長(zhǎng)期高強(qiáng)度的下肢運(yùn)動(dòng)以后，膝蓋周圍的肌肉容易出現(xiàn)疲勞和勞損，所以運(yùn)動(dòng)前要注意熱身拉伸。運(yùn)動(dòng)以后要注意對(duì)局部疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1672次

• 打完飛機(jī)尿道疼
  目前，手淫在青少年甚至中年患者或者成年人當(dāng)中都屬于一個(gè)常見的生理現(xiàn)象，一般正?；蛘哌m當(dāng)頻率的自慰對(duì)身體是有好處的，但是如果異常或者過度激烈、過猛的尿道、陰莖刺激甚至肛門、睪丸等刺激會(huì)引起不適當(dāng)?shù)膿p傷，如時(shí)間過長(zhǎng)，頻率過高，力度過猛。尿道暫時(shí)性疼痛因?yàn)殚L(zhǎng)期的充血刺激以及異常的手的粗魯暴力活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致尿道
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-21 2975次