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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154200次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292941次

• 青瓜汁可以減肥嗎
  一般情況下，喝青瓜汁對于減肥是有一定作用的，但是不能單獨靠青瓜汁來達(dá)到減肥的目的，因為減肥還需要通過一些自身的鍛煉，達(dá)到脂肪燃燒的目的，達(dá)到瘦身的效果。建議大家一定要注意，在減肥期間適當(dāng)?shù)暮惹喙现?，是不會增加體重的，因為青瓜汁它的熱量是比較低的，而且它含有非常豐富的一些維生素，碳水化合物，能夠補(bǔ)充人體所需要的一些營養(yǎng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抵抗力。同時還應(yīng)該要注意喝青瓜汁或者是榨汁的情況下，最好不要放糖，放糖它的熱量就會要高一些了，而且糖如果攝入得太多，一部分會轉(zhuǎn)化成熱量，一部分就會轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)，有可能會加重體重。所以建議大家一定要注意適量的吃，或者是盡量的不要加糖。
  語音時長 01:11”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-10-21 6171次

• 吃青瓜可以減肥嗎
  青瓜含有大量的纖維和水分但脂肪卻為零，吃進(jìn)腸胃后很容易產(chǎn)生飽腹感，而且青瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃蠕動，排除體內(nèi)毒素，自然容易達(dá)到減肥的目的。青瓜的一個顯著特點就是它的含水量高達(dá)96%到98%，是瓜果蔬菜中最高的，炎夏季節(jié)，口燥舌干，一根青瓜就可以使人口渴頓解。青瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，食之能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素。吃青瓜還可降低血脂，青瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
  語音時長 1:29”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-25 23448次

• 吃青瓜能減肥嗎
  吃青瓜是可以減肥的，青瓜中的蛋白質(zhì)，糖類和脂肪的含量都是極低的，特別適合減肥的人來進(jìn)行食用。此外青瓜中的維生素以及纖維素含量都是比較高的，維生素可以調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，纖維素可以增加飽腹感，對于減肥是有很大的幫助的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-27 2803次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過辨證論治，根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病因，而選取相應(yīng)的穴位，通過這些穴位，而溝通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動胃酸的分泌還達(dá)到了體內(nèi)減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量。這樣配合起來才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-06-25 2502次

• 檸檬青瓜水果茶能減肥嗎
  檸檬青瓜水果茶一般情況下不能減肥。檸檬青瓜水果茶屬于一種飲品，里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)。平時適量的喝一些檸檬青瓜水果茶，可以補(bǔ)充人體所需要的一些營養(yǎng)成分，但是這種產(chǎn)品在制作的過程當(dāng)中可能會加入白糖，這樣就會導(dǎo)致茶水里面的熱量過高。如果長期大量的喝檸檬青瓜水果茶不僅達(dá)不到減肥的效果，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 955次

• 檸檬青瓜水果茶能減肥嗎
  一般檸檬青瓜水果茶可以作為減肥的輔助手段，但不能只依靠檸檬青瓜水果茶減肥。如果檸檬青瓜水果茶本身不含糖分和其他添加劑，是不會導(dǎo)致額外的卡路里攝入的。這一點對于控制熱量攝入至關(guān)重要，因為減肥的基本原理就是攝入的能量要少于消耗的能量。而且這款茶
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-11 0次