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怎么樣能治失眠

男, 52歲

2019-01-19 1546次

病情描述:

怎么樣能治失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠患者可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),加重身體的疲勞感,會(huì)對睡眠有利,但運(yùn)動(dòng)量不宜過大,過度疲勞反而影響睡眠。調(diào)整生活習(xí)慣,如取消或減少午睡,養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣。睡前不喝濃茶,咖啡,酒等刺激性飲品。

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