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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 681710次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5035次

• 做仰臥起坐小腹痛是怎么回事
  要考慮以下原因：第1，腹壁肌肉受損，做仰臥起坐的時候，腹壁的肌肉會劇烈的收縮，會導致肌肉受損，患者會出現(xiàn)小腹部疼痛，一般為酸痛。第2，腸痙攣，做仰臥起坐的時候，可以刺激腸道發(fā)生痙攣，患者會出現(xiàn)小腹部絞痛。第3，如果腹腔臟器發(fā)生疾病，比如炎癥，甚至腫瘤等等，做仰臥起坐的時候，有可能導致這些疾病的癥狀出現(xiàn)?；颊呖梢缘结t(yī)院就診，可以完善相關的檢查，比如血常規(guī)、B超等等，結合體格檢查，能夠明確是何種原因，然后可以進行相應的處理。
  語音時長 01:09”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-12-18 8102次

• 仰臥起坐腰疼是怎么回事
  如果患者在做仰臥起坐的過程中或者是做了仰臥起坐之后出現(xiàn)腰部疼痛，可能的原因有如下幾種：第一、可能由于患者之前不經(jīng)常鍛煉，驟然做仰臥起坐造成了局部的腰部肌肉拉傷，像這種情況一般在做運動的時候就有局部的疼痛，而在休息過程中疼痛會逐漸加劇。第二、可能存在疲勞因素的影響，比如患者做了超出身體承受極限的運動，這就會導致局部的肌肉產(chǎn)生痙攣，并且在肌肉內(nèi)部出現(xiàn)大量的乳酸沉積，繼而導致腰痛。第三、可能在患者做運動的過程中或者是運動之后沒有注意腰部的保暖，使腰部受涼，繼而導致了局部無菌性的炎癥，這種情況也會導致腰痛?；颊叱霈F(xiàn)了上述癥狀建議盡早去二級以上的醫(yī)院骨科就診，明確病因再針對治療。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-19 10409次

• 做仰臥起坐小腹痛是怎么回事
  病情分析：通常情況下做仰臥起坐小腹疼痛大多數(shù)是由于長期不運動，腹部肌肉受到了刺激或者過度拉伸所導致的，與乳酸堆積在腹部肌肉內(nèi)有非常大的關系，應該暫停運動。意見建議：建議做仰臥起坐導致小腹痛的患者們可以應用一些紅花油或者云南白藥噴霧劑等藥物來進行治療，主要是具有活血化瘀，止痛的功效，另外，需要多進行按摩，短期內(nèi)不要再進行劇烈性的運動了。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-01-04 802次

• 仰臥起坐腰疼是怎么回事
  仰臥起坐的時候出現(xiàn)了腰的疼痛，應該是運動量過度所導致的。這種情況就容易導致局部的軟組織反復受到刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥導致疼痛。進行仰臥起坐鍛煉，也有可能會加重腰椎間盤突出癥，椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，也會引起腰疼。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 1603次

• 做仰臥起坐時小腹疼痛是怎么回事
  做仰臥起坐時小腹疼痛可能源于乳酸堆積、肌肉拉傷、腸道痙攣等多種因素。乳酸堆積是常見原因之一。當仰臥起坐速度較快，運動劇烈時，可能導致氧氣供應不足，葡萄糖進行無氧代謝產(chǎn)生乳酸，堆積在小腹引起疼痛。肌肉拉傷也常導致小腹疼痛，特別是長期未進行體育
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 做仰臥起坐時小腹疼痛是怎么回事
  做仰臥起坐時小腹疼痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、腸道痙攣的原因。1、乳酸堆積：做仰臥起坐時，如果速度較快，運動較劇烈，超過了有氧運動的強度，會出現(xiàn)氧氣供應不足的情況，這時給人體供能的葡萄糖會進行無氧代謝產(chǎn)生乳酸，從而導致大量的乳酸在小腹處堆積。乳酸堆積會引起小腹疼痛。這種情況可以用熱水熏蒸加速乳酸排泄
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-05 842次