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站立后彎腰怎么練

女, 39歲

2019-01-21 1834次

病情描述:

站立后彎腰怎么練

醫(yī)生回答

病情分析:

可以先站直,然后雙腿雙腳并攏,腰部向下,兩只手可以盡量的觸摸到地面,如果自己觸摸不到,可以加一些外界的力量,讓別人替你壓壓腰之類的,但是一定要注意力度,循序漸進的來,這種方法的話是可以鍛煉腰部的肌肉,腰部肌肉放松,并且還可以增加自己的柔韌度。

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