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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當?shù)淖鲆恍├爝\動，做一些舒展運動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當?shù)淖鲚p微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 138533次

• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

  02:00
  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 38325次

• 腰間盤突出怎么按摩
  腰椎間盤突出癥正確的按摩方法包括兩個部分，一個是腰部的按摩手法，一個是下肢的按摩手法。下肢主要是患側(cè)有神經(jīng)壓迫癥狀的，進行一定的手法治療，一般可以采用按揉、滾法、點壓、提拿等手法，配合腰部的斜板法，以舒筋活絡、散瘀止血、松解粘連，使癥狀得以緩解消失，手法易輕柔，禁止用強烈的旋轉(zhuǎn)手法，以防病情加重?；颊呷「┡P位，醫(yī)者從腰骶部沿督脈、膀胱經(jīng)向下，經(jīng)臀部、大腿后部、胭窩以及小腿后外側(cè)，用掌根按摩揉法甚至滾法，點按髀關(guān)、腎俞、次髎、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山等穴位。彈撥拿提腰骶兩側(cè)的骶脊肌以及腿部的肌肉；文法、揉法主要是適合腰背部脊肌比較大的部位，還可以按壓伏兔、血海、足三里等穴位，彈撥提拿腿部的肌肉，一只手可以固定腰部，一只手可以拿起患側(cè)下肢，做對抗牽引；抖法是腰椎間盤突出引起下肢癥狀的方法之一，主要是緩解下肢的痙攣，緩解下肢的靜脈緊張。
  語音時長 1:55”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 4661次

• 推拿按摩腰間盤突出
  首先需要說明一下，對于腰椎間盤突出的病人進行積極的推拿、按摩效果還是非常不錯，可以改善病人的疼痛癥狀。但是有一點需要注意，進行推拿按摩，最好到正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科去操作，正規(guī)醫(yī)院會更加專業(yè)，適應癥也把握的比較好，效果應該會更加滿意。再就是對于腰椎間盤突出的病人要想促進快速恢復，嚴格的注意休息保護才是病人愈合最好的條件。需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶腰圍帶保護腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼。堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加滿意。如果病人對于膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服，非載體類鎮(zhèn)痛痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-13 5565次

• 腰間盤突出怎樣按摩
  對于腰椎間盤突出，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是也不建議進行按摩。椎間盤突出如果引起了其它癥狀，比如腰疼，腿疼，腿麻，更不能進行推拿按摩，有可能會導致椎間盤突出更加嚴重，甚至引起神經(jīng)損害，導致大小便異常。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-25 2501次

• 腰間盤突出能按摩嗎
  輕度的腰椎間盤突出是可以按摩的，按摩起到的作用主要是，緩解椎體周圍的，肌肉緊張程度，使肌肉韌帶松弛，椎體與椎體之間椎間盤受壓減輕。這鍵盤就能夠明顯的回縮，而減輕對硬膜囊的壓力，減少對神經(jīng)根的壓迫，使臨床的癥狀就會得到減輕。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 2001次

• 推拿按摩腰間盤突出
  首先需要說明一下，對于腰椎間盤突出的病人進行積極的推拿、按摩效果還是非常不錯，可以改善病人的疼痛癥狀。但是有一點需要注意，進行推拿按摩，最好到正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科去操作，正規(guī)醫(yī)院會更加專業(yè)，適應癥也把握的比較好，效果應該會更加滿意。再就是對于腰椎間盤突出的病人要想促進快速恢復，嚴格的注意休息保護才是
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-11-30 112次

• 推拿按摩腰間盤突出
  腰間盤突出患者可通過推拿按摩來有效緩解癥狀。這種非侵入性的治療方法能夠舒緩緊張的肌肉，促進血液循環(huán)，并減輕神經(jīng)根的壓迫，從而為患者帶來顯著的疼痛緩解。推拿按摩在治療腰間盤突出時，主要采取輕柔到中度的手法，避免粗暴操作以免加重癥狀。針對患者的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次