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貧血怎么減肥

女, 51歲

2022-02-08 2498次

病情描述:

貧血怎么減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

肥胖伴貧血的患者,應(yīng)當減少高脂肪,高熱量食物的攝入,同時保證攝入足夠蛋白質(zhì),并增加蔬菜和水果的攝入,按要求三大能源物質(zhì)的比例分別為:糖55%~65%,脂類20%~35%,蛋白質(zhì)10%~15%,晚餐要少吃。另外,要適度運動。

意見建議:

肥胖多因碳水化合物攝入過多,微量元素攝入較少而造成肥胖貧血貧血,體重增加過快對鐵的需要量相對增加,造成相對的缺鐵造成缺鐵性貧血。所以對于肥胖者更需要注意減少碳水化合物的攝入量,而多食用含有造血原料的高蛋白,富含鐵元素,富含維生素b12及葉酸的食品。

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