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腰骶關(guān)節(jié)損傷如何鍛煉

男, 36歲

2020-06-23 1429次

病情描述:

腰骶關(guān)節(jié)損傷如何鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

腰骶關(guān)節(jié)損傷后,在后期的恢復(fù)階段,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能鍛煉,可以選擇睡在床上進(jìn)行直腿抬高,可以起到鍛煉腰骶關(guān)節(jié)的作用,又不會(huì)損傷骶髂關(guān)節(jié),可以選擇拱橋式鍛煉。

意見建議:

腰骶關(guān)節(jié)損傷期間盡量臥床休息為主,不要過度的彎腰,避免腰骶部位的長(zhǎng)期負(fù)重,不要長(zhǎng)期久坐,可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

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