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問(wèn)睡不好覺(jué)怎么調(diào)理

男, 34歲

2018-11-28 4523次

病情描述:

睡不好覺(jué)怎么調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

生活中失眠或者有多夢(mèng)的現(xiàn)象非常常見(jiàn),常由精神緊張、思慮過(guò)度、苦惱憂慮、心事重重、神經(jīng)衰弱等引起。對(duì)于這種情況建議睡前不宜興奮、不宜吃東西,可以適當(dāng)做下放松活動(dòng),如深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等,保持空氣流通、少飲水有助于癥狀的緩解。若白天比較勞累,泡腳有緩解疲勞的作用,也有助于睡眠。

意見(jiàn)建議:

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