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問(wèn)吃什么可以排毒通便

男, 48歲

2020-06-27 1510次

病情描述:

吃什么可以排毒通便

醫(yī)生回答

病情分析:

想要排毒通便,最好是通過(guò)飲食調(diào)節(jié),比如多吃粗糧膳食纖維多的食物,如玉米,燕麥,小米等。新鮮的蔬菜水果不但營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還能夠刺激腸胃蠕動(dòng),加快胃腸道的排空,有利于糞便排出。

意見(jiàn)建議:

除了飲食調(diào)節(jié)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),建議每天做有氧運(yùn)動(dòng),如快走,登山,打太極,能夠促進(jìn)新陳代謝,排腸毒。另外建議每天喝水量要達(dá)到2000毫升以上。

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