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• 睡落枕了脖子疼怎么辦

  睡落枕了脖子疼一定要越早活動(dòng)越好，越早解除肌肉的痙攣越好，一定要做運(yùn)動(dòng)而不是去貼藥、吃藥治療。睡落枕了脖子疼是因?yàn)橥砩纤X(jué)一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)了，沒(méi)有翻身沒(méi)有動(dòng)，導(dǎo)致一組肌肉的痙攣而產(chǎn)生的疼痛。起來(lái)以后趕緊活動(dòng)脖子，往不能動(dòng)的方向慢慢的側(cè)彎旋轉(zhuǎn)，等活動(dòng)開(kāi)了疼痛就緩解了。如果自己解決不了就找人或者找醫(yī)生做牽引下的肌肉按摩松解，只要肌肉放開(kāi)了脖子能向各個(gè)方向各個(gè)角度動(dòng)了，落枕就解決了。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-29 8222次

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺(jué)枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺(jué)的時(shí)候容易使嘴張開(kāi)，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺(jué)還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3874次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿勢(shì)不良，枕頭高度及軟硬程度不適當(dāng)，均會(huì)造成落枕的發(fā)生。落枕后，要選擇一個(gè)合適的枕頭，枕頭高度為5到10厘米即可，軟硬適中，最好與肩持平。病人枕著頸部，睡覺(jué)時(shí)要注意頸部的保暖，應(yīng)該要蓋好被子，尤其兩邊頸肩部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛，加落枕的癥狀，落枕后睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是仰臥也就是平躺。如果想側(cè)臥，右側(cè)痛應(yīng)該左側(cè)睡，左側(cè)痛應(yīng)該右側(cè)睡。因?yàn)檫@樣就可以使患者的肌肉相對(duì)松弛，有利于肌肉韌帶的休息，促進(jìn)恢復(fù)。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該選用符合生理要求的枕頭，仰臥時(shí)枕頭能夠保持頸區(qū)的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形。枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指，正確的睡姿是以仰臥為主，左右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時(shí)這個(gè)枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸順暢，全身肌肉能較好的放松，這樣就能減少落枕的幾率，還有助于更好的睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 19033次

• 睡落枕了脖子小竅門(mén)
  落枕等到炎癥疼痛減輕時(shí)再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò)活血化於，可用熱毛巾，濕敷或用熱水袋干敷。有時(shí)間的話可以洗熱水澡。?尤其在頸部患者患處用熱水反復(fù)沖洗，邊洗，邊用水，邊用手按摩頸部效果更佳。貼藥膏可以選用一些外敷的藥膏，比如說(shuō)熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂(lè)，麝香虎骨膏等。對(duì)于緩解因落枕造成的肌肉疼痛，有挺好的療效。拔罐，如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重痙攣或頭痛的話，可以采用拔罐的方法進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-13 16895次

• 落枕了怎么睡
  落枕就是頸部的肌肉纖維的無(wú)菌性炎癥。頸部肌肉痙攣充血水腫，緊張僵硬，局部疼痛明顯。這種情況下，首先一定要端正頸部的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以靜托固定緩解痙攣的肌肉，減少肌肉的負(fù)重力量，消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。睡覺(jué)的枕頭避免太高太軟，主要感覺(jué)到舒服就可以了。同時(shí)，頭部枕部以及頸肩結(jié)合的地方都需要有枕頭，避免有懸空的地方。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 1702次

• 睡落枕了怎么辦
  落枕就是由于各種原因?qū)е碌念i部肌肉痙攣，從而引起頸肩部的疼痛，及活動(dòng)受限，最常見(jiàn)的原因就是局部受涼、一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太久，還有就是不適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及外傷。治療的話很簡(jiǎn)單的，可以應(yīng)用非甾體及舒筋活血類藥物治療，給于局部熱敷及微波治療，適當(dāng)按摩，避免局部受涼及過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等，都是可以緩解癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 1201次

• 落枕可以睡大米枕頭嗎
  落枕患者可以睡大米枕頭。落枕后睡枕頭，能夠使頸部肌肉得到充分的放松，可以完美的承托頸部，通常情況下３～５天，落枕的癥狀會(huì)自然消失。如果采用按摩、理療、熱敷等方式積極地治療，可以使落枕的癥狀緩解得更快。如果落枕后不睡枕頭，可能會(huì)使頸部曲度發(fā)生進(jìn)一步的改變，從而加重頸肩部肌肉的持續(xù)痙攣，不僅不利于病情的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-14 37次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿勢(shì)不良，枕頭高度及軟硬程度不適當(dāng)，均會(huì)造成落枕的發(fā)生。落枕后，要選擇一個(gè)合適的枕頭，枕頭高度為5到10厘米即可，軟硬適中，最好與肩持平。病人枕著頸部，睡覺(jué)時(shí)要注意頸部的保暖，應(yīng)該要蓋好被子，尤其兩邊頸肩部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛，加落枕的癥狀，落枕后睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 42次