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怎樣預防肥胖

男, 29歲

2020-07-06 1715次

病情描述:

怎樣預防肥胖

醫(yī)生回答

病情分析:

預防肥胖要控制飲食,限制脂肪和能量的攝入,清淡飲食,規(guī)律飲食,定時定量。其次,要加強體育運動,加快人體的新陳代謝。第三,要保持心情舒暢,學會釋放壓力。

意見建議:

預防肥胖要選擇適合自己的運動方式,長期堅持。合理飲食,保證營養(yǎng)。每天保證充足的睡眠,早睡早起,不熬夜。食用一些有利于減肥的食物,比如冬瓜、薏米或富含膳食纖維的食物,

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