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• 怎樣算是肥胖

  不管是生長發(fā)育的任何階段，體重超重都叫肥胖。兒童有專門的量表，成年人來說的話，一般來說都是要求在標準體重。標準體重，一個比較簡單的算法，就是身高減105，當然這指的是成年人，18歲以上的。那么這種情況下，只要體重不超重，我們都不叫肥胖。還有我們有一個指標，就是BMI，叫體重指數(shù)，體重指數(shù)就是體重除以身高的平方，18—23之間是一個標準值，大于23以上我們叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根據(jù)這個公式去計算一下。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-11-21 8574次

• 中風怎樣預防

  中風就是我們所說的腦血管意外，分為出血性的和缺血性的。出血性的一般有腦出血，以及蛛網(wǎng)膜下腔出血，而缺血性的可以分為，腦梗死和腦血栓形成等等。中風的預防，主要是預防它的病因，一般來講，中風和高血壓、高血脂，以及糖尿病等等有關系，也就是我們所說的三高癥，因此預防中風，我們首先要預防，這三種病的發(fā)生。其次，像長期的吸煙，還有大量的飲酒，都會引發(fā)中風。因此生活方式，我們也要進行一個改變。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 6020次

• 怎樣預防肥胖
  作為一個發(fā)病率越來越高的慢性非傳染性疾病，怎么預防肥胖癥的發(fā)生一直是大家很關注的問題，預防肥胖癥最關鍵的就是要搞清楚肥胖癥的原因。如果是單純性的肥胖，預防的關鍵就在于避免單純性肥胖的危險因素的發(fā)生，這些因素包括不良的生活方式，不良的飲食習慣，胰島素抵抗，多囊卵巢綜合征，吸煙等等，同時要加強鍛煉，只有這樣才能最大程度的避免單純性肥胖的發(fā)生。而如果是繼發(fā)性肥胖就要找清楚原因，也就是說搞清楚這種繼發(fā)性肥胖是甲狀腺功能減退引起的還是皮質醇增多癥引起的，還是指端肥大癥引起的。所以說預防繼發(fā)性肥胖最關鍵的就是要預防這幾個疾病的獨立危險因素，這樣才能從單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖這兩個層面最終達到一個整體預防肥胖癥發(fā)生的概念。
  語音時長 01:12”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-20 4694次

• 怎樣預防小兒肥胖
  ?小兒肥胖的預防方法有以下五種：第一，孕婦應該保持體重正常的增長，避免新生兒出生時體重過重或低出生體重。第二，提倡六個月以內純母乳喂養(yǎng)，在及時合理添加食物的基礎上，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到兩周歲。第三，避免低出生體重兒過度追趕生長，強調合理膳食，避免過度的喂養(yǎng)。第四，養(yǎng)成良好的運動習慣，多進行戶外活動。第五，應該培養(yǎng)健康的飲食習慣和生活方式，盡量少看電視或者少接觸電子媒體。
  語音時長 1:06”
  韓潔 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-20 1529次

• 兒童肥胖應該怎樣預防
  小兒患者一定要進行積極的行為治療。盡力節(jié)食，一時每餐不過飽，盡量減少暴飲暴食的頻度和程度，教會需要減重的對象進行自我監(jiān)測書寫飲食日記。通過限制能量的攝入使總能量低于消耗量來減輕體重。同時應該積極的鍛煉身體，否則體重不容易下降。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-07 1302次

• 怎樣能有效預防肥胖
  病情分析：預防肥胖就要有良好的生活習慣和飲食習慣，日常生活中要養(yǎng)成健康的飲食習慣，三餐定時定量，避免暴飲暴食，不要吃零食，平時要多運動，不要長時間的久坐，飲食上也要少鹽少油。意見建議：肥胖容易誘發(fā)多種疾病，容易引起高血壓，還容易引起一些內分泌疾病，所以平時如果身體肥胖，一定要及時的進行減重，可以結合飲食、運動來進行調理，平時睡眠作息也要規(guī)律一些。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2020-08-13 1102次

• 怎樣預防肥胖癥？
  預防肥胖癥首先要注意飲食和運動。要注意飲食均衡，要保證蛋白質攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規(guī)律，少量多餐。經(jīng)常做有氧運動，既能增強體質，又能預防肥胖的發(fā)生。另外還要注意作息規(guī)律以及心情。睡眠、心情也會影響
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-06-29 1122次

• 怎樣預防肥胖癥
  預防肥胖癥要每天堅持運動鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經(jīng)常靜坐，如果膝關節(jié)有問題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時要有良好的生活習慣及飲食習慣，吃飯時要細嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進食，避免高脂或者
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-07 1657次