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• 膝關節(jié)損傷后怎么運動

  膝關節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節(jié)，更快更好地恢復。膝關節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節(jié)活動后，要積極地進行膝關節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節(jié)，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3146次

• 膝關節(jié)運動損傷如何分類

  膝關節(jié)的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據膝關節(jié)運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5357次

• 快走運動會損傷膝關節(jié)嗎
  當我們進行快走的運動時，我們的膝關節(jié)存在快速的屈伸活動，當我們膝關節(jié)快速屈伸活動時，我們的半月板也會跟著我們的膝關節(jié)屈伸活動，而前后向的有移動。當我們活動過快的時候，我們的半月板來不及回位，此時，我們的膝蓋會出現(xiàn)股骨和脛骨卡住我們半月板的情況，如果力量變大，我們的半月板會因為卡住而產生撕裂，從而引發(fā)我們關節(jié)內半月板損傷，也會出現(xiàn)膝關節(jié)的疼痛。所以我們快走的運動，對膝關節(jié)存在損傷，所以我們在生活當中，應當避免過快的運動，或者劇烈的運動，這樣才能減少膝關節(jié)損傷的概率。
  語音時長 01:31”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-07 1861次

• 運動會損傷膝關節(jié)嗎
  首先需要說明一下，如果運動過程中太劇烈或者是運動之前沒有進行適當的熱身，后期就有可能會引起損傷膝關節(jié)的，臨床上常見到的比如說關節(jié)軟骨的損傷、半月板的損傷、韌帶的損傷都是有可能的。能做的就是積極的進行明確診斷，然后對癥治療。一般對于膝關節(jié)損傷以后的病人需要做一些輔助的檢查，比如說膝關節(jié)的磁共振，明確軟骨損傷嚴重程度、半月板損傷程度、韌帶損傷情況，從而確定相應的治療方案的。比如說如果是韌帶部分撕裂損傷，選擇保守治療，嚴格地進行石膏托或者支具外固定，對于韌帶完全斷裂的就有必要積極的進行手術治療的。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-03 2380次

• 運動會損傷膝關節(jié)嗎
  病情分析：運動是有可能會損傷膝關節(jié)的，因為運動的時候尤其是一些膝關節(jié)伴出去狀態(tài)下的運動，這個時候膝關節(jié)是屬于最松弛的情況，如果受到一些外力的作用，例如是撞傷或者扭傷，從而很容易被會導致半月板、內外側副韌帶、關節(jié)囊等損傷。嚴重的還有可能會骨折。意見建議：如果要排除骨折，一般去醫(yī)院查局部，x線片基本上可以確診，如果要看韌帶以及半月板的損傷，必須要照膝關節(jié)的核磁共振。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-29 2203次

• 哪些運動會損傷膝關節(jié)
  病情分析：很多運動都可以損傷膝關節(jié)，比如說打籃球、踢足球、跑步、網球、排球、跳遠、三級跳、撐桿跳、爬山等都容易對膝關節(jié)有所損傷。意見建議：如果要避免運動損傷，要注意在運動前做好充分的準備運動，充分活動身體，運動時動作要準確，要穿專業(yè)的運動鞋，佩戴護具，這樣能夠在一定程度上避免受傷。并且在運動一段時間后要適當的休息或者做一些舒緩運動，來減輕膝蓋壓力，防止膝關節(jié)損傷。
  李濤 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-01 1502次

• 哪些運動會損傷膝關節(jié)
  長時間的跑步、暴走、爬山、爬樓梯等，很容易造成膝關節(jié)的損傷。膝關節(jié)損傷多見于軟骨損傷、半月板損傷和韌帶損傷。在做腿部運動的時候，一定要注意做好膝關節(jié)繞環(huán)等腿部的準備活動，預防運動中出現(xiàn)膝關節(jié)損傷。運動量要逐漸增加，并在運動一段時間后要注意休息或者做些舒緩運動，緩解膝蓋壓力，防止運動損傷。膝關節(jié)軟組織
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-08-22 2137次

• 如何快走不損傷膝關節(jié)
  首先，在這里有個原則性的問題，就是一切過度使用關節(jié)的活動都會導致膝關節(jié)的損傷和磨損。而在一些關節(jié)功能相對比較好的年輕人，如果想通過快走來進行鍛煉的話可以做如下的措施：第一，在穿鞋上一定要選一些輕便寬松，柔軟舒適的鞋，針對快走的一些患者建議在買鞋的時候稍微買大一到半碼，這樣在活動的過程中由于下肢可能會
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 239次