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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18629次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38301次

• 更年期結(jié)束的標(biāo)志是什么
  女性更年期結(jié)束的標(biāo)志主要是卵巢功能徹底的喪失以及月經(jīng)徹底結(jié)束為主要標(biāo)志。女性更年期大約開始的時(shí)間為45-55歲，結(jié)束的時(shí)間為55歲到60歲，當(dāng)女性出現(xiàn)潮熱，盜汗，乏力，焦慮，睡眠質(zhì)量下降等一系列癥狀時(shí)，并且這些癥狀發(fā)生在上述所說的這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，考慮就是更年期的一些癥狀。大部分女性更年期癥狀不是非常明顯，會(huì)很平穩(wěn)的度過這個(gè)時(shí)期，有些女性她這些癥狀會(huì)比較嚴(yán)重，需要用藥物控制才能緩解。可以考慮服用艾司唑侖來進(jìn)行鎮(zhèn)靜催眠，同時(shí)還可以服用谷維素來進(jìn)行調(diào)理治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  梁芳 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-07-12 4332次

• 更年期發(fā)生的時(shí)間
  更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀，多發(fā)生在43到52歲之間，一般可持續(xù)5-10年，但具體情況因人而異。一般是由于卵巢功能減退，垂體功能亢進(jìn)，分泌過多的促性腺激素，引起的植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀。其中以情緒變化最為明顯，同時(shí)還可伴有潮熱，盜汗，失眠，多夢(mèng)，心悸，胸悶等癥狀。所以如果有家人出現(xiàn)更年期綜合癥，更應(yīng)該對(duì)其關(guān)心愛護(hù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  況雪靜 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-12-12 2034次

• 更年期快結(jié)束的表現(xiàn)
  更年期常見有以下癥狀，比如說神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)有潮熱、出汗、淺眠多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙，焦慮、抑郁、情緒低落等情緒改變。還有一種是心血管系統(tǒng)的表現(xiàn)，如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適等，還有一種是泌尿生殖道表現(xiàn)，如反復(fù)泌尿道感染，反復(fù)老年性陰道炎，還有一種就是全身系統(tǒng)癥狀，比如說關(guān)節(jié)疼痛，每當(dāng)這些癥狀逐漸減輕或者消失，提示更年期即將結(jié)束。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2018-11-19 30802次

• 更年期月經(jīng)紊亂多久
  病情分析：更年期月經(jīng)紊亂正常情況下需要一年的時(shí)間，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，有的紊亂半年后就絕經(jīng)了，如果有婦科疾病，像子宮肌瘤患者，月經(jīng)紊亂的時(shí)間就比較長(zhǎng)。意見建議：絕經(jīng)后情緒和身體上會(huì)發(fā)生很多的變化，愛發(fā)脾氣，容易激動(dòng)，愛出汗，要自我控制，經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-03-28 4502次

• 絕經(jīng)后多久更年期結(jié)束
  更年期可能是指圍絕經(jīng)期綜合征，絕經(jīng)后大概一年到三年的時(shí)間圍絕經(jīng)期綜合征結(jié)束，具體時(shí)間因人而異。圍絕經(jīng)期綜合征是一種較為常見的情況，主要是因?yàn)樵诮^經(jīng)后，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化所引起，在此期間，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠癥以及情緒暴躁等癥狀，并且也會(huì)出現(xiàn)異常多汗的現(xiàn)象。如果患者癥狀較輕，并無明顯不適，通常持續(xù)時(shí)間
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 更年期幾年才能結(jié)束
  一般來說，更年期通常在絕經(jīng)后1至2年內(nèi)結(jié)束，標(biāo)志著女性生殖功能的完全停止。然而，也有部分女性的更年期可能會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。更年期的開始通常發(fā)生在45至55歲之間，這一時(shí)期女性卵巢功能逐漸減退，激素水平發(fā)生顯著變化。這一階段，女性可能會(huì)經(jīng)歷一系
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-22 0次