久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

肩關(guān)節(jié)半脫位怎么預(yù)防

女, 28歲

2018-11-22 2231次

病情描述:

肩關(guān)節(jié)半脫位怎么預(yù)防

醫(yī)生回答

病情分析:

肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見的疾病,其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動度,保持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,通常從以下方面做起:1、加強(qiáng)鍛煉,提高三角肌、岡上肌、肩袖組織以及肩胛骨方面的肌肉力量,要注意各部位肌肉的平衡協(xié)調(diào);2、避免外傷,生活中要注意回避外傷對肩關(guān)節(jié)的損害,如電擊會造成肌肉收縮,使肌肉失衡而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位;3、運(yùn)動時(shí)注意熱身,避免肌肉發(fā)生突然收縮,使關(guān)節(jié)保持活動時(shí)的流暢性,可在碰撞中有效發(fā)揮機(jī)體自身的保護(hù)機(jī)制;4、加強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)身體營養(yǎng)補(bǔ)充也很重要;5、預(yù)防骨質(zhì)疏松,因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致骨頭結(jié)構(gòu)變得脆弱,也會造成肩關(guān)節(jié)的脫位

意見建議:

為你推薦