問(wèn)營(yíng)養(yǎng)奶昔減肥有效果嗎
病情描述:
營(yíng)養(yǎng)奶昔減肥有效果嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
現(xiàn)在市面上有很多減肥產(chǎn)品,種類很多,很難說(shuō)什么有具體的減肥作用,但任何減肥產(chǎn)品對(duì)身體都有副作用,都有傷害,建議使用科學(xué)合理的減肥方法,控制飲食,少吃高熱,高脂的食物,每餐不要吃太飽,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,飲水上也要多注意,少喝碳酸飲料,奶茶等。在控制飲食的基礎(chǔ)上,還要適量運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上。
意見(jiàn)建議:
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燕麥減肥有效果嗎燕麥減肥有沒(méi)有效果,首先要看選的燕麥?zhǔn)欠裾_,建議減肥時(shí)選的燕麥一定要是生燕麥或者是快熟燕麥,不建議選用即食燕麥,燕麥片等。因?yàn)榧词逞帑満芏酄I(yíng)養(yǎng)成分都已經(jīng)沒(méi)有了,而燕麥片則是以白糖、糊精和其他谷物分夾雜燕麥片在一起混合制成的成分,里面純燕麥片的含量不高,而且加了油、水果干,堅(jiān)果甚至是糖類是起不到減肥效果的。食用過(guò)多還容易增肥,減肥燕麥片,選用生燕麥或者是快速燕麥,因?yàn)檫@燕麥片里面不含葡萄糖以及其他堅(jiān)果成分,燕麥本身是一種高蛋白食物,還含有豐富的膳食纖維,食用后有較強(qiáng)的飽腹感,能夠抑制食欲還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便。燕麥還含有β不聚糖,能夠降低小腸對(duì)脂肪的吸收,從而抑制脂肪的形成,因此食用生麥片當(dāng)主食或者是快速麥片當(dāng)主食,只要不是過(guò)量的食入是能夠起到減肥效果的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:05”
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奶昔減肥有效果嗎沒(méi)有什么效果。雖然用奶昔來(lái)代餐,能夠達(dá)到一定的飽腹感,但是奶昔里并沒(méi)有什么物質(zhì)能夠分解和消耗脂肪。因此,通過(guò)奶昔代餐來(lái)減肥的這種方法并不可取,奶昔代餐不但沒(méi)有減肥的效果,如果長(zhǎng)期食用的話還會(huì)對(duì)身體造成一定的危害。
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奶昔減肥有效果嗎減肥奶昔是有效果的。奶昔是菲律賓的國(guó)飲,很多菲律賓人皮膚緊致,身材結(jié)實(shí),都是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲用奶昔,事實(shí)證明,奶昔搭配適當(dāng)?shù)乃泻芎玫臏p肥功效。飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)還有減肥的作用,因?yàn)轱埱昂纫槐涛艨梢允谷水a(chǎn)生飽腹感,從而減少進(jìn)食量,控制體重的增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做奶昔,比直接進(jìn)食對(duì)身體更有益。
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奶昔減肥副作用奶昔減肥一般沒(méi)有副作用。奶昔中含有大量的膳食纖維,并且有多種維生素,以及礦物質(zhì)可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng),還能夠促進(jìn)體內(nèi)腸胃的消化,雖然奶昔減肥沒(méi)有副作用,但不可以用奶昔代餐。如果一日三餐只吃奶昔來(lái)減肥,可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良以及貧血,出現(xiàn)面色蒼白、全身乏力、精神萎靡等癥狀。其次還可能會(huì)誘發(fā)低血糖以