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• 腰椎間盤(pán)突出不能做什么運(yùn)動(dòng)

  出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的患者注意，長(zhǎng)期的彎腰動(dòng)作，是加重腰椎間盤(pán)突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個(gè)動(dòng)作都不能出現(xiàn)。第一個(gè)，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個(gè)，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時(shí)候溫度不太適宜。實(shí)際上我們知道，在游泳的時(shí)候的溫度，可能是在二十五六度左右，實(shí)際上，對(duì)這腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)講，是偏低的。第三個(gè)，要避免過(guò)度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會(huì)加劇腰椎間盤(pán)突出癥狀的動(dòng)作。我們要注意一個(gè)原則，就是腰椎間盤(pán)突出，本身就是因?yàn)槭芰Σ痪猓瑢?dǎo)致的椎間盤(pán)出現(xiàn)了異常的因素。這時(shí)候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤(pán)突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 11062次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者都適合做微創(chuàng)手術(shù)嗎？

  微創(chuàng)手術(shù)是指一系列創(chuàng)傷比較小的手術(shù)，小的是扎一個(gè)針進(jìn)行射頻消融、髓核消融；稍微大一點(diǎn)的是內(nèi)鏡下的間盤(pán)摘除，還有經(jīng)皮通道下的減壓，甚至固定融合手術(shù)。所以不同的疾病，有不同的手術(shù)選擇。不同的手術(shù)，又適用于不同的疾病。所以對(duì)于每個(gè)病人，我們需要結(jié)合他臨床的癥狀、查體、影像學(xué)的表現(xiàn)，來(lái)選擇手術(shù)方式。對(duì)于微創(chuàng)手術(shù)也是這樣，我們不能說(shuō)某一種手術(shù)可以治療所有的疾病，也不是說(shuō)一種疾病就只有一種手術(shù)方法。就腰椎間盤(pán)突出癥來(lái)說(shuō)，如果是單純的間盤(pán)突出，沒(méi)有合并腰椎的不穩(wěn)、椎管狹窄，那內(nèi)鏡下的間盤(pán)摘除手術(shù)就足以解決問(wèn)題。如果患者只是膨出，只有腰部疼痛，或者不典型的下肢疼痛，可能針對(duì)膨出或突出的間盤(pán)做射頻消融，可以解決問(wèn)題。如果患者合并了腰椎的不穩(wěn)定、滑脫、椎管狹窄，可能要選擇微創(chuàng)通道下的減壓、間盤(pán)摘除和融合手術(shù)。

  

  02:08
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 7203次

• 腰椎間盤(pán)突出適合做什么運(yùn)動(dòng)
  患者患有腰椎間盤(pán)突出，盡量不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，在身體承受的范圍內(nèi)，可以選擇一些緩慢的適宜的運(yùn)動(dòng)，比如倒走和游泳，有助于減輕腰椎的壓力，同時(shí)可以達(dá)到治療腰椎間盤(pán)突出的效果，也可以起到健身的作用。日常生活中，患者要多休息，盡量選擇睡硬板床，可以對(duì)局部進(jìn)行保守治療，比如按摩，熱敷，針灸，理療，牽引等，治療效果都比較好，但是腰椎間盤(pán)突出癥狀很嚴(yán)重的時(shí)候，比如出現(xiàn)腰痛以及下肢的腿部麻木的時(shí)候，盡量不要去健身，避免癥狀的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-07-18 2870次

• 腰椎間盤(pán)突出適合做哪些運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥，我們需要根據(jù)疾病的不同階段來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)方式：首先，急性期的患者我們以休息為主，所以這個(gè)時(shí)間段的患者多半要臥床休息，減少不必要的運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于慢性患者，這時(shí)候他的癥狀減輕，我們需要通過(guò)腰背肌的鍛煉來(lái)加強(qiáng)腰背肌的功能，才能預(yù)防椎間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)，這時(shí)候我們所選擇的方法主要有腰背肌鍛煉，包括小燕飛，也就是趴在床上雙手雙腳離開(kāi)床面在空中停留，另外1個(gè)，我們可以做臀橋，也就是仰臥位讓臀部離開(kāi)床面在空中停留，這些動(dòng)作都需要在空中停留數(shù)秒鐘，然后每天做數(shù)十次，我們才能達(dá)到明顯的效果，通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉會(huì)達(dá)到治愈的目標(biāo)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-03-29 6188次

• 腰椎間盤(pán)突出適合做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出適合做腰椎負(fù)荷較小，增強(qiáng)腰背肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，如游泳，普拉提，五點(diǎn)支撐，平板支撐，燕飛式等。注意急性發(fā)作期不能運(yùn)動(dòng)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免反復(fù)彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)做好腰腿保暖，防止受涼，避免久站久坐，飲食上多吃新鮮蔬菜水果，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-19 702次

• 腰椎間盤(pán)突出適合做什么工作
  病情分析：如果條件允許最好多休息不要工作，如果想工作可以選擇做輕度的對(duì)腰部壓力不大的工作。像太累的或者經(jīng)常搬抬東西、久坐的工作就不要做了，會(huì)對(duì)腰椎造成壓力，加重病情。意見(jiàn)建議：如果患者是坐著工作，建議坐30分鐘之后起來(lái)活動(dòng)5分鐘，這樣可以讓腰部放松。如果是偶爾搬抬東西，要完全蹲下，輕輕的搬抬，不要半蹲，這樣不利于腰椎的恢復(fù)。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-28 3410次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做什么運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出的患者，可以進(jìn)行腰背部肌肉功能力量的鍛煉，例如可以進(jìn)行小燕飛，五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)。還可以進(jìn)行促進(jìn)患者肌肉力量和平衡力的鍛煉，例如打太極，游泳等都是可以的。腰椎間盤(pán)突出的患者，還要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，避免久站久坐，同時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰椎間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)
  腰椎間盤(pán)突出做小燕飛、平躺拉伸、平板支撐等運(yùn)動(dòng)可以幫助恢復(fù)。腰椎間盤(pán)突出患者可以通過(guò)做小燕飛運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助恢復(fù)。做小燕飛訓(xùn)練時(shí)需要俯臥，雙手盡量向后伸，盡量讓自己的頭腳離開(kāi)地面，使身體如弓狀，每次持續(xù)的時(shí)間大約4-6秒，讓肌肉放松4-6秒后，再次做小燕飛，每天早晚可以做一次，每次做3組，每組做15個(gè)。腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 1092次