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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8708次

• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結(jié)肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側(cè)的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側(cè)的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 7114次

• 肩周炎怎么運動
  肩周炎的患者在進行對癥治療的同時，還可以配合一些功能運動訓(xùn)練的方法，可以進一步的緩解相關(guān)的癥狀，改善肩部的活動功能。比如患者可以進行一些慢跑，游泳等有氧運動，可以加強循環(huán)代謝水平，對于緩解肩部的炎性反應(yīng)會有一定幫助。同時患者也可以進行一些爬墻以及繞環(huán)的肩部活動，可以很好的改善肩部粘連的軟組織，減輕活動受限的表現(xiàn)。而患者還可以借助以橫竿等物品，以健側(cè)的上肢帶動患側(cè)上肢進行被動的訓(xùn)練活動，加強肩部的穩(wěn)定性，對于減輕肩部炎性反應(yīng)程度，緩解疼痛等表現(xiàn)，也能起到一定的作用。
  語音時長 01:15”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-01 1741次

• 肩周炎要怎么運動
  肩關(guān)節(jié)一般要進行外展外旋，早期的時候由于癥狀比較嚴(yán)重，一般是不引起劇烈疼痛的情況下進行肩關(guān)節(jié)的小范圍活動。一般可以做簡單的使肩關(guān)節(jié)外展外旋內(nèi)收動作，隨著病情的好轉(zhuǎn)，一般患者可以加強肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，比如患者可以進行拉單杠、爬墻運動，最大的限度讓患者單肩部外展外旋。進行功能鍛煉時，一般患者的肩部可以進行理療，比如進行熱敷，電吹風(fēng)機加熱促進局部的血液循環(huán)，有利于肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，出現(xiàn)了明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進行止痛。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-25 1459次

• 怎么運動治療肩周炎
  病情分析：可以選擇各種體位做自我牽伸訓(xùn)練，也可以拍打患肢，主要的目的是分離肩部軟組織黏連的情況，從而達到治療肩周炎的效果。意見建議：建議患者在寒冷季節(jié)時一定要多穿衣服，注意保暖。平時最好不要長期做劇烈運動，也要避免久站久坐。日常生活中可以多活動肩關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-17 1003次

• 怎么運動預(yù)防肩周炎？
  病情分析：通常情況下病人可以經(jīng)常做一些肩關(guān)節(jié)部位的前屈和后伸等運動來預(yù)防肩周炎這種疾病的。另外病人也可以經(jīng)常做一些肩膀向外旋的體育鍛煉來進行預(yù)防。在臨床上患有肩周炎的病人會出現(xiàn)一些肩部疼痛的臨床癥狀，可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物來進行治療。意見建議：建議病人期間不要過度勞累，然后也不能出現(xiàn)受涼的情況。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-09-11 1102次

• 肩周炎如何運動
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的運動：第一，患者可以練習(xí)上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，然后緩慢地使前臂的背側(cè)貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關(guān)節(jié)90度，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側(cè)貼在床面上，這樣就可以練習(xí)上臂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 299次

• 肩周炎如何運動
  肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性炎癥性疾病?？茖W(xué)運動對于緩解肩周炎癥狀、促進康復(fù)至關(guān)重要。肩周炎患者運動時應(yīng)遵循輕柔、緩慢、逐漸增強的原則，以下犬式、貓式及爬墻運動等瑜伽動作為佳，可改善肩部血液循環(huán)，增強肌肉力量。具體運動方法需根據(jù)個體情況量身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次