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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對于減內(nèi)臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運(yùn)動來改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會逐漸的減少。對于皮下脂肪可以采取運(yùn)動的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因為腹部在坐著的時候，加上很少運(yùn)動，脂肪就會越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時攝入的熱量比較多而平時消耗的又比較少。在平時工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8345次

• 如何減去腹部贅肉

  患者可以在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運(yùn)動來減去腹部贅肉。局部的減肥效果都不是很明顯的，身體的消瘦也是全身性的，所以如果想減去腹部贅肉，建議要在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運(yùn)動，然后才能起到作用。一般要求攝入的熱量要低于運(yùn)動所消耗的量，才能起到明顯的減去腹部贅肉的作用，而且可以適當(dāng)?shù)脑趯I(yè)人事指導(dǎo)下進(jìn)行局部的鍛煉。所有的減肥都應(yīng)增加運(yùn)動，在合理控制飲食的基礎(chǔ)上來進(jìn)行，可能會取得比較良好的效果，而單純的局部減肥一般是不可取的。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-29 3272次

• 腹部如何按摩能夠治療胃病
  患有腸胃疾病，可以通過腹部按摩的方法進(jìn)行輔助治療，按摩的方法就是在睡覺之前平躺在床上將雙手交叉，右手在上左手在下，以肚臍為中心，按摩腹部，用畫太極圖的方式順時針36圈，然后再逆時針36圈，用這個方法來進(jìn)行按摩?？梢约訌?qiáng)患者腸胃對食物的消化與吸收，改善腸胃蠕動功能，能夠幫助患者改善一些腸胃不適的癥狀。有胃腸疾病的患者，除了可以通過腹部按摩的方法進(jìn)行輔助治療之外，情況嚴(yán)重還應(yīng)該要按時按量服用藥物來進(jìn)行治療，緩解癥狀，以免使情況更加嚴(yán)重。而且在日常生活當(dāng)中做到飲食合理健康，清潔衛(wèi)生，少吃多餐，不要暴飲暴食。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-01-03 3456次

• 腰部如何按摩能夠緩解疼痛
  要用按摩的方法來緩解腰部的疼痛，如果是腰部是出現(xiàn)廣泛性的疼痛，或者出現(xiàn)有肌肉僵硬，勞損等情況，可以利用按法、揉法、摩法或者是滾法等放松性的手法來緩解肌肉的痙攣，從而能夠緩解疼痛的。如果是腰部有明確的壓痛點，可以利用大拇指來給予指壓彈拔法，也能夠針對局部的痛點給予重點的松解局部的粘連，緩解局部的炎癥，從而能夠很好的緩解疼痛。如果是在按摩的時候，再結(jié)合應(yīng)用一些活絡(luò)油，或者是按摩油來給予進(jìn)一步按摩，效果會更好。
  語音時長 01:11”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-02-25 2999次

• 腰部如何按摩能夠緩解疼痛
  病情分析：腰部疼痛首先要明確診斷，然后可以選擇治療方案。腰間盤突出急性期是不可以按摩的，按摩會加重組織水腫，造成神經(jīng)卡壓加重，神經(jīng)水腫加重，疼痛加重。腰疼不是腰間盤突出引起的，可以做理療，遠(yuǎn)紅外線燈照射，磁療，專業(yè)康復(fù)師適度按摩是可以的。只有明確病因，才可以有效的治療疼痛。意見建議：建議如果是急性期，不要按摩，臥床休息很關(guān)鍵，吃些非甾體類藥物藥物來止疼。稍微緩解后一定要到正規(guī)醫(yī)院疼痛科就診，可以做神經(jīng)根封閉治療。這樣加速神經(jīng)周圍組織水腫吸收，同時也營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)恢復(fù)。后續(xù)可以配合理療，針灸，按摩等辦法治療。
  張敬梅 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-09 2302次

• 如何正確按摩腹部緩解便秘
  病情分析：正確按摩腹部緩解便秘，要注意方向和力度，方向應(yīng)當(dāng)順時針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動，力度不要過大。意見建議：對于便秘的患者除了按摩以外，建議保持良好的飲食及生活習(xí)慣，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，要注意到醫(yī)院就診，完善腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，排除器質(zhì)性病變。
  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-15 1303次

• 如何治療胃?。?/div>

  胃病，作為常見的消化系統(tǒng)疾病，種類繁多，包括胃炎、胃潰瘍、胃息肉等多種類型。治療胃病需要綜合考慮患者的具體病情、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等多方面因素。本文將為您詳細(xì)介紹治療胃病的方法，幫助您更好地管理胃部健康。1、規(guī)律飲食：每天盡量在固定的時間吃飯，避免過度饑餓或暴飲暴食。2、藥物治療：中和胃酸，減輕胃酸

  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-10-17 0次

• 寶寶腹部按摩
  一般寶寶腹部按摩是一種非藥物治療手段，通過輕柔的手法刺激腹部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解寶寶的腸胃不適，提高消化能力。這種方法簡單易行，且安全有效，適用于嬰幼兒。寶寶腹部按摩的好處有多方面。有助于促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化功能，從而緩解便秘、腹
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次