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問(wèn)失眠3個(gè)月了整夜沒(méi)睡意怎么辦

男, 33歲

2018-11-26 2311次

病情描述:

失眠3個(gè)月了整夜沒(méi)睡意怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

解決失眠問(wèn)題,主要是從患者的心理入手,病人一定要放下負(fù)擔(dān),放松心情,以一種平和心態(tài)面對(duì)世間紛爭(zhēng),養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起可以多參加一些有益身心健康的活動(dòng)運(yùn)動(dòng),飲食方面可以合理膳食,多吃蔬菜水果、補(bǔ)腦安神的食物,或者小米、紅棗、核桃等,可以改善睡眠。

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