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絕經(jīng)后如何預防骨質疏松

女, 45歲

2019-11-13 1951次

病情描述:

絕經(jīng)后如何預防骨質疏松

醫(yī)生回答

病情分析:

絕經(jīng)后隨著雌激素的下降會有骨質疏松的情況出現(xiàn),所以建議預防為主。絕經(jīng)后的女性可以適當?shù)难a充鈣劑,同時還要加強鍛煉,調(diào)整心態(tài),飲食上多吃一些含鈣高的食物,比如核桃、牛奶、豆類以及豆制品等,還要保證充足的睡眠,這樣才能達到預防骨質疏松的目的。

意見建議:

建議絕經(jīng)后的女性最好每天早晨喝一杯豆?jié){,晚上睡覺前一杯牛奶,有預防骨質疏松的作用。

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