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吃什么提高睡眠質(zhì)量

女, 47歲

2018-11-17 3256次

病情描述:

吃什么提高睡眠質(zhì)量

醫(yī)生回答

病情分析:

睡眠質(zhì)量受植物神經(jīng)功能紊亂、工作壓力大等諸多因素影響。提高睡眠質(zhì)量建議在平時的工作生活中,消除精神上的焦慮、緊張,合理安排作息時間。每天睡前喝一杯熱的純牛奶、食用萵苣、甘藍、茼蒿和卷心菜等都可以提高睡眠質(zhì)量。

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