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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)肚子的皮下有贅肉的時(shí)候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會(huì)等比例的減少，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)首選的方式。第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到一個(gè)更好的效果。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 335109次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營(yíng)養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19166次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，通過跳繩可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉群，起到很好的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于減肚子上的贅肉來(lái)說，效果比較好，但是進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先在運(yùn)動(dòng)前最好要做一定的熱身，因?yàn)樘K對(duì)協(xié)調(diào)性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，往往造成運(yùn)動(dòng)的損傷。另外，如果要達(dá)到減肚子上的贅肉，跳繩的時(shí)間要得到比較嚴(yán)格的限定，一般來(lái)說，不要低于40分鐘，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)低于40分鐘，往往沒有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時(shí)間不能夠特別的長(zhǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運(yùn)動(dòng)，但是，運(yùn)動(dòng)前我們要做好熱身活動(dòng)，但是避免要一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，或者是過短，否則起不到減肥的效果，或者是會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，兩者都是不好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-16 110985次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對(duì)于女性來(lái)說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因?yàn)楹粑坏珪?huì)刺激腸胃的蠕動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便的排出，同時(shí)加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅(jiān)持一個(gè)月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個(gè)小時(shí)吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點(diǎn)之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進(jìn)行按摩，繞肚臍眼順時(shí)針按摩腹部50圈，然后再逆時(shí)針按摩都會(huì)讓腹部的肌肉變得緊實(shí)。第四，床上的可以做一些體操來(lái)進(jìn)行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 54777次

• 什么能減肚子上的贅肉
  如果想要減掉肚子上面的贅肉，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要調(diào)理飲食。如果經(jīng)常吃含油脂較多的食物，或者經(jīng)常久坐久站，都可能會(huì)導(dǎo)致肚子上面的贅肉越來(lái)越多。平時(shí)可以進(jìn)行瑜伽鍛煉，同時(shí)還可以做仰臥起坐、俯臥撐，這樣都能夠促進(jìn)腹部贅肉消耗。如果腹部贅肉比較明顯，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  病情分析：對(duì)于想要通過跳繩的方法來(lái)除掉腹部多余的脂肪，也是行之有效的一種。但是完全通過運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，一般情況下需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。意見建議：所以建議患者一定要通過多方面的方法來(lái)進(jìn)行減肥，首先需要控制日常的飲食。配合足夠的適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。平時(shí)可以轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是做一些減肥瑜伽。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-03-02 4104次

• 揉肚子能減肚子上的贅肉嗎
  在追求健康與美麗的道路上，我們總能聽到各種各樣的減肥小貼士，其中“揉肚子能減肚子上的贅肉”這一說法尤為流行。那么，真相到底如何呢？讓我們來(lái)一探究竟。揉肚子，確實(shí)對(duì)減肚子上的贅肉有一定輔助作用，但效果有限。揉肚子的動(dòng)作可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，幫助消化，緩解便秘，從而在一定程度上減少腹部腫脹和腹脹感，讓
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-10-21 0次

• 爬山能減肚子上的贅肉嗎
  爬山可以減肚子上的贅肉，達(dá)到減肥的效果。爬山屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗掉體內(nèi)的能量以及熱量，并且在爬山時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體腰腹以及臀部、大腿等部位用力，對(duì)于減肚子以及腰部的贅肉有很好的幫助，并且爬山可以加快身體的先天代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，可以分解肚子上的脂肪，達(dá)到減肥的效果，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到明顯的效
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-18 1484次