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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13359次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因?yàn)闊崃刻唧w重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時(shí)候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 8129次

• 吃什么可以減肥
  想要減肥的患者，日常生活當(dāng)中可以多吃一些白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜含有一定的芥子油，能夠有效的提升人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解。另外，也可以吃一些黃瓜，黃瓜脂肪的含量非常低，很適合減肥的朋友們吃，而且還能夠美容養(yǎng)顏，患者也可以吃燕麥片，燕麥片熱量很低，營養(yǎng)豐富，對于減肥的朋友來說它是一個(gè)非常明顯的選擇，另外也可以吃一些生菜，韭菜，苦瓜等都是可以的。建議患者在減肥期間也一定要做到營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)不良，同時(shí)還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，因?yàn)樵诨顒拥倪^程當(dāng)中能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，盡快的達(dá)到瘦身的目的。
  語音時(shí)長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-03-23 14120次

• 針灸減肥可以吃什么
  在臨床上針灸減肥具體可以吃什么，主要是正常的飲食，但是需要以清淡飲食為主。1.針灸減肥期間，主食方面可以吃粗糧，比如在平時(shí)的日常生活中比較常見的粗糧包括：玉米，小米，蕎麥，高粱米以及各種豆類包括黑豆，紅豆，綠豆等等。2.在針灸減肥期間避免吃大肉類的食物，燒烤類的食物，油炸類的食物以及高糖類的食物，應(yīng)該清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麥菜以及苦苣，生菜等等。3.在良好的控制飲食的前提下，我們也應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳，騎自行車，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩等等。
  語音時(shí)長 01:12”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-16 2811次

• 早晨吃什么可以減肥
  早晨吃以下食物可以減肥：1、雞蛋：雞蛋的營養(yǎng)被世人所公認(rèn)的，每天一個(gè)雞蛋，讓你的胃有飽脹感，可以減少其他食物攝入，起到減肥的效果。2、香蕉：香蕉雖然屬于中糖性水果且卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。3、無糖全麥面包、粗糧粥：無糖全麥面包可以作為主食，含糖低，可以促排便，利于減肥。4、香菇：含有大量的核多醣體成分，能夠發(fā)揮抗癌功效，漸漸受到重視。其中含有的豐富麥角醇，對于動脈硬化和高血壓，具有相當(dāng)優(yōu)異 的預(yù)防效果。任何減肥法，哪怕是食療法，都會有一定的弊端，所以平常也應(yīng)該多運(yùn)動，用運(yùn)動法來減肥，特別是吃完飯，別就坐著，可以慢行散步，同樣可以起到減肥的效果。
  鄒文雄 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-19 21202次

• 吃什么可以減肥最快
  需要減肥的朋友要注意多吃含熱量低，飽腹感強(qiáng)的食品。減肥失敗大多是由于難捱的饑餓使人無法堅(jiān)持下去。可以選擇蔬菜粗糧等熱量比較低的視頻，會產(chǎn)生很大的榮幸，而消除饑餓感，有利于減肥計(jì)劃的執(zhí)行。減肥的朋友要控制飲食的總熱量，保持營養(yǎng)均衡。減肥的飲食應(yīng)當(dāng)包括充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?？梢猿砸恍┦萑?，魚蝦，脫脂的牛奶，豆制品等。不要吃肥肉、甜點(diǎn)，限制主食的攝入。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-12 8904次

• 減肥可以吃什么
  減肥一般可以吃西紅柿、芹菜、火龍果、雞蛋、奧利司他膠囊等食物和藥物，如果減肥期間有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、西紅柿：當(dāng)體重肥胖后會影響美觀，也有可能會增加心血管疾病的出現(xiàn)幾率，因此需要適度減肥。減肥的時(shí)候可以適量的吃西紅柿，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。2、芹菜：可以適量的吃芹菜，其中含有膳食纖維可以促
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 減肥可以吃什么海鮮
  減肥可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮。在減肥期間很多海鮮都適合減肥的時(shí)候吃，因?yàn)楹ｕr的熱量很低，也有很多海鮮，幾乎都是沒有脂肪的，并且海鮮中含有的蛋白質(zhì)非常高，營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，所以患者在減肥期間可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮，同時(shí)患者還可以吃
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 4322次