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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 9797次

• 扁平足可以跳繩嗎

  扁平足是不適宜跳繩的。因為跳繩需要彈跳，需要對腳有很大的沖擊力，而扁平足，柔性的扁平足還好，尤其是后期的，比如3期或者4期的平足，自然的時候腳后跟都離不開地，就是不會顛腳尖，做彈跳的動作、跳繩的動作，本身是很困難的。而且在落地的一剎那，因為不能控制腳的姿勢，腳一直處于外翻的位置，而正常跳繩落地的時候，腳丫屬于稍微內(nèi)翻、內(nèi)旋的位置，扁平足只會在外翻的位置，而這個力量對于腳內(nèi)側(cè)的結(jié)構(gòu)有非常大的沖擊和損傷，只會加重腳結(jié)構(gòu)的破壞，加重患者的疼痛，加重病情的進展，所以扁平足的病人就不要跳繩了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 4761次

• 痔瘡患者可以跳繩嗎
  在日常生活中，痔瘡患者是可以跳繩的，因為跳繩可以促進胃腸蠕動，改善全身血液循環(huán)，可以促進糞便的排出，有利于痔瘡的恢復(fù)。在日常生活中，痔瘡患者除了可以跳繩以外，還可以進行慢跑，快走，游泳等項目，痔瘡患者飲食盡量清淡，要避免辛辣刺激，還要避免過冷過熱，還要避免暴飲暴食，要保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，頻繁的劇烈運動，長時間蹲坐等等，有條件還要進行肛周溫熱水坐浴，每天1-2次，每次10-15分鐘，可以改善肛周微循環(huán)，減輕痔瘡的臨床癥狀。
  語音時長 01:13”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-26 9391次

• 跳繩對痔瘡有好處嗎
  跳繩對于痔瘡是有好處的，因為跳繩可以促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。另外，跳繩還可以改善全身的血液循環(huán)，對于痔瘡癥狀的改善明顯有幫助。除此之外，跳繩還可以加速會陰部的肌肉收縮，對于痔瘡癥狀的改善也有明顯好處，所以說跳繩對于痔瘡的恢復(fù)是有幫助的。除了跳繩以外，還有很多運動對于痔瘡有好處，比如說快走，比如說慢跑以及深蹲，騎自行車，打太極拳等等，對于痔瘡的恢復(fù)都有幫助。當然，還有很多注意事項，比如說避免辛辣，刺激飲食，避免飲酒，避免長時間蹲坐或者站立等等。
  語音時長 01:19”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-06-19 6276次

• 跳繩對痔瘡加重嗎
  跳繩這項運動并不會加重痔瘡。導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡加重的原因，主要是由于腹腔的壓力過大引起的。比如久坐、便秘、懷孕、生產(chǎn)、長期的咳嗽、喜食辛辣刺激食物等等，這些誘因會導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡加重。所以在日常生活中要戒掉不良的習慣，避免久坐，不要吃辛辣刺激食物，積極的治療原發(fā)疾病。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-28 3505次

• 腰痛可以跳繩嗎
  病情分析：腰痛患者不建議進行跳繩。跳繩的劇烈反復(fù)的活動，可能會對腰部拉傷的情況，造成二次損傷，不利于損傷的恢復(fù)，也達不到跳繩的鍛煉效果?；颊呷绻且驗檠捣矫娴募膊。热缪甸g盤突出、腰椎滑脫等原因，所導(dǎo)致的腰部疼痛，建議患者絕對不能進行跳繩運動。意見建議：腰痛的患者急性期應(yīng)以臥床休息為主，運動時需要腰圍進行保護。緩解期可以進行適當?shù)难臣″憻?，如燕飛動作。其次參加一些不需要腰椎受力的運動，如游泳等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-30 3106次

• 經(jīng)期可以跳繩嗎,跳繩的好處
  經(jīng)期指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期通常不可以跳繩，所以一般是沒有好處的。月經(jīng)期的女性因為月經(jīng)來潮，陰道流血，在這種情況下女性的身體相對會虛弱，容易疲勞，應(yīng)該以休息為主，千萬不要做劇烈運動。所以月經(jīng)期跳繩對女性來說沒有好處，反倒有害處的。在跳繩的過程當中，強烈的運動容易使經(jīng)血逆流，造成子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-12 577次

• 經(jīng)期可以跳繩嗎跳繩的好處
  一般情況下，經(jīng)期是否可以跳繩需根據(jù)個體情況判斷，而跳繩作為一種全身性運動，確實具有多方面的健康好處。對于身體狀況良好、經(jīng)期無明顯不適的女性，適量、輕度的跳繩活動是可以進行的。然而，若經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)量過多或其他不適，建議避免劇烈運動，包括跳
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-29 0次