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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86083次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運(yùn)動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強(qiáng)。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

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  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 6543次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐么
  腰椎間盤突出患者是可以做俯臥撐運(yùn)動的，具體情況如下：俯臥撐運(yùn)動主要使用的是上肢肌肉和胸部肌肉的力量，標(biāo)準(zhǔn)動作要求患者在訓(xùn)練過程中始終保持核心肌肉的收縮，核心肌肉包括腹肌和腰背部肌肉等，核心肌肉收縮會使腰椎保持穩(wěn)定，因此患者在做俯臥撐運(yùn)動時并不會刺激到腰椎間盤，不會加重腰椎間盤突出?；颊咦龈┡P撐只要保持核心肌肉的穩(wěn)定，并且在上肢和胸部肌肉發(fā)揮力量，并不會影響腰椎間盤突出的病情，因此，腰椎間盤突出患者可以堅持做俯臥撐訓(xùn)練。
  語音時長 01:11”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-29 2086次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐
  腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的，但是一定要注意適度，不要使腰部長期的受力，這樣可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)腰背肌的力量，這樣可以增強(qiáng)脊柱內(nèi)的穩(wěn)定性，對預(yù)防腰椎間盤突出和腰椎間盤突出的恢復(fù)是非常有效的。平時要睡硬板床，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难康臒岱?、理療，按摩、紅外線、推拿、針灸等等，嚴(yán)重的那么就必須進(jìn)行手術(shù)治療了。平時生活中飲食多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 4163次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出是不可以做俯臥撐的，如果突出比較輕可以牽引治療和藥物治療。如果突出嚴(yán)重可以采用微創(chuàng)介入治療技術(shù)，在日常生活中應(yīng)當(dāng)重點注意勞逸結(jié)合,姿勢要正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 1603次

• 腰椎間盤突出能不能做俯臥撐
  病情分析：腰椎間盤突出是一種影像學(xué)的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，如果出現(xiàn)了椎間盤突出癥，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，腰椎間盤突出可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐功能鍛煉，有利于增強(qiáng)腰背部肌肉力量。意見建議：對于椎間盤突出可以適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅲ梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉，在一定程度上會減少椎間盤突出的程度和速度，但是一定要積極的注意避免過度，否則有可能會導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-24 2002次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出患者是不建議做俯臥撐的，因為俯臥撐對腰部的要求很高，如果運(yùn)動不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導(dǎo)致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤突出患者可以嘗試少做幾個，但是要保證正確的姿勢，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴(yán)重的患者是不可以做俯臥撐的，因為很可能對腰部造成傷害，使病情更加
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-11 5351次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進(jìn)行劇烈運(yùn)動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時候需要進(jìn)行手術(shù)治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進(jìn)行鍛煉，具體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 494次