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有氧運動的心率范圍是多少

女, 54歲

2019-04-21 6192次

病情描述:

有氧運動的心率范圍是多少

醫(yī)生回答

病情分析:

有氧運動的心率范圍一般來說在一分鐘保持在120~160次,就屬于是正常的范圍之內(nèi)。

意見建議:

平時養(yǎng)成良好的生活習慣、飲食習慣和鍛煉習慣是非常好的。生命在于運動,運動能夠增強人的體質而可以加強人的心肺功能,而且有氧運動可以給心肌提供更多的氧氣,可以選擇慢跑、走路、游泳、騎自行車,這些都是可以的。

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