久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

如何在短時間內快速減重

男, 21歲

2020-06-19 2074次

病情描述:

如何在短時間內快速減重

醫(yī)生回答

病情分析:

短時間內快速減重,首先應調理好飲食,應做到定時定量,食物要低脂低糖低鹽,晚餐可以吃五六分飽。同時要配合體育運動,每天的運動量不能低于一小時,可以轉呼啦圈、跑步、跳繩。

意見建議:

運動的方式可以根據個人體質來決定,如果身體素質不好或存在某些疾病,可以進行有氧運動,比如散步、瑜伽、騎自行車等,不適合進行過于激烈的運動。

為你推薦