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• 如何預防骨質(zhì)疏松？

  如何預防骨質(zhì)疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

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  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-10-29 8652次

• 骨質(zhì)疏松如何確診

  骨質(zhì)疏松，對于很多老年人來說，對部分中年人來說，可能比較關(guān)心的問題，就是如何確診自己是不是有骨質(zhì)疏松。首先最簡單的也是最直接的就是查骨密度，通過骨密度，通過它的數(shù)值來判定是否有骨質(zhì)疏松。當然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質(zhì)疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發(fā)生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說明可能是有骨質(zhì)疏松，甚至有嚴重骨質(zhì)疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時候，都就是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，或者是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折，就說明對于你來說是大概率事件，得骨質(zhì)疏松的概率會比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內(nèi)科的疾病，或者內(nèi)分泌的疾病，或者做一些手術(shù)，比如乳腺的，或者泌尿科的手術(shù)，可能對你內(nèi)分泌造成影響，這樣也是容易得骨質(zhì)疏松的人群。再就是生活習慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習慣，又缺乏運動，還是屬于高危人群。

  

  01:47
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 6303次

• 骨質(zhì)疏松是怎樣引起的
  骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要是因為成為老年人之后鈣的流失和骨機制的流失導致單位體積內(nèi)骨數(shù)量下降，而導致的骨質(zhì)疏松。其中女性跟雌激素也有關(guān)系，當絕經(jīng)后雌激素的量下降，導致了破骨細胞的被抑制，被釋放，破骨細胞活性會增加，使破骨更快，很快就會發(fā)生骨質(zhì)疏松。繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松原因比較多，大體分為幾個方面：第一：內(nèi)分泌性疾病。比如甲狀腺功能亢進或者原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，會使用鈣的流失和骨機制的破壞導致骨質(zhì)疏松。妊娠、哺乳也是骨質(zhì)疏松發(fā)生的重要因素，除此之外還有長期的應用藥物，比如皮質(zhì)類固醇激素或者長期的酗酒，是骨質(zhì)疏松的好發(fā)人群。胃腸手術(shù)之后鈣吸收不良，維生素d吸收不良會導致骨質(zhì)疏松。大多數(shù)的類風濕關(guān)節(jié)炎也有骨質(zhì)疏松的發(fā)生，如果缺乏功能鍛煉也會引起全身的廢用性骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松形成的原因比較多，應該避免不良的嗜好，比如長時間飲酒、喝茶和長期的應用類固醇激素。同時如果是出現(xiàn)腎病、肝病，應該增加鈣和維生素d以及蛋白質(zhì)的攝入量，避免骨質(zhì)疏松的過快發(fā)生。
  語音時長 2:09”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-08-20 1939次

• 骨質(zhì)疏松是怎么引起的
  骨質(zhì)疏松與體內(nèi)的鈣含量低有直接的關(guān)系，最常見的原因是鈣的攝入不足以及鈣大量丟失。如果長期飲食結(jié)構(gòu)單一，沒有進食身體所需的足量鈣元素，加上自身的消化系統(tǒng)比較弱，不能進行充分的吸收，從而導致鈣元素吸收不足，長期飲食不健康，經(jīng)常喝些碳酸飲料，其中的碳酸會和鈣離子產(chǎn)生反應，從而導致沉淀物碳酸鈣的形成，骨鈣就會流失，時間長了就可能導致骨質(zhì)疏松癥，碳酸飲料含有咖啡因及磷酸，會引起代謝的障礙，從而加大患骨質(zhì)疏松病的風險。另外，如果女性患有骨質(zhì)疏松，還可能是由于雌激素過低引起的。
  語音時長 01:16”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-09 999次

• 骨質(zhì)疏松是怎么引起的
  骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，原發(fā)性的主要有絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松和老年性的骨質(zhì)疏松，絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松主要是由于婦女體內(nèi)雌激素的快速下降，導致骨質(zhì)的丟失。老年性的骨質(zhì)疏松主要是由于年齡的因素，引起了破骨細胞和成骨細胞功能的異常失調(diào)。繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，主要是由于某種疾病或者特定的原因引起的骨質(zhì)疏松。
  張培 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-26 2101次

• 骨質(zhì)疏松是如何形成的
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥是一種比較常見的、逐步發(fā)展變化的代謝性骨病，會引起骨密度降低，會進一步損害骨骼的正常結(jié)構(gòu)等。意見建議：骨質(zhì)疏松癥常屬于一類老年疾病，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松癥之后是可以導致微小骨折或不明顯的創(chuàng)傷等，所以建議在發(fā)現(xiàn)之后應該立即于內(nèi)分泌科骨科等相關(guān)科室就診治療。
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-02-16 1502次

• 老年骨質(zhì)疏松癥是如何引起的
  老年骨質(zhì)疏松主要是和年齡有關(guān)，隨著年齡的不斷增長，骨礦物質(zhì)和骨基質(zhì)等減少，從而造成骨質(zhì)變薄，骨微結(jié)構(gòu)損壞，骨的脆性增加，從而出現(xiàn)全身骨代謝障礙的退行性疾病。對于老年骨質(zhì)疏松的治療，首先在飲食上可以多吃一些含鈣量豐富的食物，例如牛奶，蛋類，豆
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)疏松是如何確診的
  骨質(zhì)疏松的確診可以根據(jù)患者的癥狀來進行預判，再結(jié)合到院進行X線檢查、骨密度檢測等檢查來確診。骨質(zhì)疏松確診后要盡早進行治療，及時的控制病情的發(fā)展，可以盡可能的恢復到正常狀態(tài)。癥狀較輕的患者可以在生活中注意增加營養(yǎng)，再配合適當?shù)倪\動來進行治療即
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次